標題:
[健康資訊]
前列腺保健，就在舉手投足間!
[打印本頁]
作者:
张qingfeng
時間:
2013-11-28 01:58 PM
標題:
前列腺保健，就在舉手投足間!
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
0 E; @9 p& r3 k8 k* o& X! k
2 z3 T; z( h! Z6 [公仔箱論壇
: j2 ` N0 F7 ]5 L+ h/ K: Q" Stvb now,tvbnow,bttvb
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
tvb now,tvbnow,bttvb- h1 l) |- g* B! l
www2.tvboxnow.com$ ]; d5 A, [6 b! D* P+ O3 e1 X
公仔箱論壇' n5 y0 P4 |5 o+ W( E9 T$ C
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h9 L2 T; q# x# Q
; A( V" \: Q0 A9 G& P8 V P
www2.tvboxnow.com9 A& t9 |% K; V6 i2 ?8 Q0 r# `, ~
前列腺保健之“吃飯”。
9 H7 i/ E1 v2 U0 ~% i
! d4 l1 l( h2 d; \, d4 r9 atvb now,tvbnow,bttvb
! v `0 Y) @6 e) C# P$ N9 f
吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
8 R( m1 q# G! D+ W8 V公仔箱論壇
+ A2 Q K8 M, ]8 w- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?& b+ b8 x$ O
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
% j/ p4 `1 L/ K$ D. U% ^
3 x- x I( b9 f7 R, X
/ S. p% V) m2 W9 m. q* awww2.tvboxnow.com
1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
) s9 s; W3 X7 j$ o# Ztvb now,tvbnow,bttvb
) W' T* V; d: p5 E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V5 w: U+ C( q/ Y+ n6 [
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
# U7 X, {9 S# t5 U
www2.tvboxnow.com- {3 y+ w9 w2 F, n
/ Y( a" L1 A1 \8 H' x: k' s, twww2.tvboxnow.com
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
) k' y( y4 W0 Z7 |8 y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n" G: K1 @" l5 ]4 _
: k9 O, g2 l, Q! Q公仔箱論壇
前列腺保健之“工作”。
4 C2 x: {7 h: d
" W! j" x5 O) g( k
o/ Q* a5 g# L9 b7 j& c公仔箱論壇
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
+ M: N, f. Y' o- Z' a' a0 b) \ _www2.tvboxnow.com
' a( q1 |- T4 }
@9 `6 l2 e& W8 T' |. k公仔箱論壇
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
tvb now,tvbnow,bttvb! K& z4 L7 l) m2 j1 X Y/ q$ {
. e! X5 }8 k6 t- Iwww2.tvboxnow.com
3 H5 m3 d% e. g0 \/ j
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
. A7 U$ w; F' H% ^7 o2 I7 |" ^- I
( L H/ B5 w# f8 x
1 i% ~+ N( V8 s9 y
前列腺保健之“行走”。
- \: i4 ^1 d' t: m- p: c. w" H
: B3 h/ N, {! Q! ctvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com/ H: l( @1 `# i' q& R
行走方面，就不過說了。
- h; y5 N- X _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) N: a4 ?( E1 @7 }7 |" O
9 e1 C) D- M* {) a
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
www2.tvboxnow.com5 w& {4 X: S: N. y
, |) W$ R! H6 q; @tvb now,tvbnow,bttvb
' w" ~" U6 d+ J# o5 b
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
j, T7 N3 y0 k+ _6 Y3 z& a& dtvb now,tvbnow,bttvb
: n4 P- }) E8 O! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z9 i3 e0 }" S- z2 B9 E q/ W4 K
前列腺保健之“娛樂”。
) B% X l- z8 t7 z- Jtvb now,tvbnow,bttvb
# [ J4 a6 \1 T- L Q
$ i' O. b: K, t6 bwww2.tvboxnow.com
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
2 }( U9 R Q, z B% O6 twww2.tvboxnow.com
. B! U9 u( @% r# H, `; Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 X4 a* f7 |' g& f4 J' u+ l, l
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
+ c4 R! v5 _+ e1 `* r
tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 U) ]0 q: F8 z3 }" a
I+ p$ h! y ]8 m, Rwww2.tvboxnow.com
前列腺保健之“睡覺”。
, t) D9 {% h* Y/ F1 h& q& L! i9 p
; ?. U( n- C3 T$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb, l/ e6 W6 H! [
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
; e: y8 M, N# ~ {
/ q. N# w$ w; Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb
3 _& B# |% h0 K6 B2 o. Etvb now,tvbnow,bttvb
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
公仔箱論壇8 B2 z$ r" T3 @6 a b: q1 w
; Y7 T y5 _8 n8 r; B2 X1 q8 U* k& i公仔箱論壇
: G& m4 d- ?6 ]+ P* ~/ V8 O4 s
因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
