標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”www2.tvboxnow.com, ~' L$ a. j: j. V. D: J
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6 U$ {# H- h. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”  o# |, k$ I- k6 q1 h
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- K6 B/ u$ l3 W% a　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 {$ x$ R) H
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　　前列腺保健之“吃飯”。
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　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。) o+ b3 T: K9 S& m& a. z" S

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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& K/ J, r- X

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9 |5 ]4 k( W1 \4 fwww2.tvboxnow.com　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;www2.tvboxnow.com0 s! f# Q. D% P  [: R5 _0 D
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3 {. J5 ?# }! W+ Rwww2.tvboxnow.com　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;8 w  @) q& K7 D# M, w( B

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& {- d  i; x0 l7 Y; ~3 }0 W　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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" k6 L# u6 e( `　　前列腺保健之“工作”。公仔箱論壇: w/ A! N; j( w* v. {: C% h2 k
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　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 i4 I7 `  K6 d* z, m1 C0 |# O
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, k7 `& E* i5 X  _5 L; L　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇: q' Z$ \! N) P8 N: ?4 _

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5 ]5 c/ e' Q) S$ s, U4 Vwww2.tvboxnow.com　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb' b& e) h2 G4 z3 j/ h) K5 K

8 [' e* Y# T" i: P9 o' P公仔箱論壇, n, q0 b1 V3 K+ V5 J
　　前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb. v2 b# n" L( T3 T7 t

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　　行走方面，就不過說了。www2.tvboxnow.com% e6 M+ B1 J! H; i& C

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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。# W+ |) {1 p  z* |/ d' {
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7 y' ^8 x  G2 P" E　　前列腺保健之“娛樂”。
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; }7 D3 j$ g6 p, H2 b公仔箱論壇　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
9 c+ P' l& K7 p4 `* D5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n+ F2 K$ z6 w
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　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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/ Y+ E* {! G5 [& `, k3 X4 vwww2.tvboxnow.com　　前列腺保健之“睡覺”。
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4 z% j6 C4 V8 l( ptvb now,tvbnow,bttvb　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb, }7 p8 X7 X2 q$ Q; N- ]
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　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。www2.tvboxnow.com, X* G* Z, h& Z: h
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　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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