標題:
[健康資訊]
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-5 10:37 PM
標題:
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
公仔箱論壇3 M7 q* h5 Y5 M! u! R2 q# {4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U9 r% i# @. I4 C" i1 C
6 R) M( M, w( A. X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
1 v4 C1 e$ {& ]. Z, y' i; N: h" F公仔箱論壇
公仔箱論壇9 A0 ^7 g6 c% H" I9 b
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
; R3 `- Q8 e6 D8 V+ t
c6 l$ K. T! y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
6 ?. A/ I9 E% t Y
公仔箱論壇/ Y) X: ]: ~& p# l- d+ ~8 U/ _, n
【首烏丹參茶】
6 d: A* Z6 Y1 ~7 t6 I6 A! B
% \9 j/ O3 p/ P8 T6 J5 stvb now,tvbnow,bttvb
材料：
何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
www2.tvboxnow.com; l7 X# ?( g V! b
公仔箱論壇 D8 Y3 h, P. `6 E4 g
做法：
6 B6 ?( Y1 r. ?7 R( }' A8 o2 T. Z& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 `. ]! U G# o
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
tvb now,tvbnow,bttvb' `9 E |! u# J
, ^* P/ O6 R( `) I: n公仔箱論壇
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
- n3 m- M/ `' s
9 {& e$ c( j% M! h1 |公仔箱論壇
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
公仔箱論壇% R& f6 Y! u6 `8 ~' j- \. _
- g4 i( ^' X7 J( t& n/ U; ]1 ]公仔箱論壇
吃法：
代茶飲用，每日1次。
+ \0 \" y3 F7 C- b9 X. T% K
5 v1 g: M0 f, d( i* V3 @; {. O3 C公仔箱論壇
效用：
活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 A7 j2 J! y: a- J+ h
公仔箱論壇, e7 O" c* i0 Z' a" u
備註：
孕婦忌飲用。
www2.tvboxnow.com' V/ z8 H/ J$ u1 c8 X* k' d
2 b9 N0 r$ P4 L" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J' L( ~' x4 ywww2.tvboxnow.com
【蕃茄芹菜汁】
* E5 |1 d3 A" U; o; w. Itvb now,tvbnow,bttvb
* d3 G# l5 H! f0 O
材料：
番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
- v5 ?" Y% E% A# `3 ^+ W! A
+ u' {% T, j o9 W2 w% l" }公仔箱論壇
做法：
- X7 Q5 P% \/ n$ ^
公仔箱論壇0 G8 Z0 v* o' J2 F) A: }
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
- Y1 X2 `' E3 ^0 t* v. S; m* K/ a
8 K& u9 r% x; X) y) q+ D8 i/ g# ftvb now,tvbnow,bttvb
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
公仔箱論壇4 ?! H( B Z0 I6 f3 @4 [
www2.tvboxnow.com7 l1 F4 ~$ \) `
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
www2.tvboxnow.com4 G6 H- m, l$ h3 b% T) w" i+ V, `' f; q; k
( q! N+ A# a. G( } I z. G: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃法：
每日1杯。
8 ^- o4 Y4 K- ?: O8 vwww2.tvboxnow.com
8 g9 J$ P" a. B1 R' I5 k
效用：
富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
. D% ]" U# I2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
) G* z( b+ c% Y' `; h/ F- G
【健康小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* D' b. ~5 g! y- v
: q- }% s' b) P8 g7 Btvb now,tvbnow,bttvb
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 O# V( c% P) w4 a: G
2 y3 ]6 k- Z$ t2 itvb now,tvbnow,bttvb
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
