標題:
[健康資訊]
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-5 10:37 PM
標題:
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
; I+ h0 N: r4 Q# hwww2.tvboxnow.com
! _* w# ~; l5 _8 s) Awww2.tvboxnow.com
~7 t: ]+ ~/ e! J
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
' Q) Z1 J! x+ E" Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 }! U8 _$ J4 q2 n# c3 S* a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
7 C1 E4 n! w, z! \
3 {2 k; C7 ]7 Z' J2 l0 |! t
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
5 T, `' L' d- q/ ttvb now,tvbnow,bttvb
9 ~2 L9 L) K, C, D. _( X* \
【首烏丹參茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y; a, \5 U6 _; j; k$ e% g: S
5 q6 s" j* E( w" B& ^* T. {tvb now,tvbnow,bttvb
材料：
何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; i j. q: m
{6 _9 }3 r/ u0 C& P3 n0 Z$ I9 btvb now,tvbnow,bttvb
做法：
+ [+ d, C% q* |4 T: E! e
/ F7 v8 _3 A( Q, N' c& z* G$ c* I" }6 b9 S
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
; L; M; f0 M7 {/ l9 G+ N z; nwww2.tvboxnow.com
2 o: V9 n# _7 V0 X
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
www2.tvboxnow.com! u7 p8 E8 \' O+ ^) N; }
5 m) Q3 y1 |2 \; H# b$ l5 X公仔箱論壇
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
公仔箱論壇9 d* f; X$ Z" W' m) ?; o9 \' N4 Y% L
5 G9 X6 {1 t% V2 |
吃法：
代茶飲用，每日1次。
' ?0 ^# \; U- p6 h, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: y* S1 D) K, l
效用：
活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# ]. T8 o' ^0 J: F; R
tvb now,tvbnow,bttvb. V) N: [% j4 o) A' g0 J
備註：
孕婦忌飲用。
5 [, k" N1 W! N$ N; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- b# {5 J) V) H6 V" a8 e
: Q/ A& h& J" _5 Q" Q0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【蕃茄芹菜汁】
- A+ ]) @0 ]) A1 n5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |% j, e. Z( z n( S/ S
材料：
番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
% L$ }" h3 ]6 R0 F9 q
0 _2 `" p8 h: n8 x9 K: w
做法：
+ I" k ?( [' s, E* E- ~/ W( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com" [" M$ E- n; D6 U. y+ R! G9 i
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" b8 p5 E) k+ z! u
www2.tvboxnow.com6 I1 x: u+ d B O2 j' w
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
5 e) D! N& t$ _( n& W
8 f9 K$ c5 k+ }0 E( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
$ t; f0 |# |8 C: x( v7 s) A( Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" D; T) F$ b: t0 H1 w0 x
吃法：
每日1杯。
tvb now,tvbnow,bttvb* t% ]1 D j# M* y9 ~1 Q7 {! k
' G/ a0 W3 ^- H; b/ U( \
效用：
富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
+ ~6 e V5 Y+ L+ w8 ?: b1 a$ l. |: @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- l4 ?' p( S* {
【健康小叮嚀】：
www2.tvboxnow.com q G A* C5 }: u9 ]2 Q- B6 R
& n% o% i( E. t$ h( _. ]
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
tvb now,tvbnow,bttvb( V% V4 ?6 w/ u' g" R
" z) x. E2 d. }; j$ ^7 i; swww2.tvboxnow.com
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
