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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》
●(一)《“肝將軍”怕堵》
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但tvb now,tvbnow,bttvb0 [% d# M. p" p+ A3 }& B: u
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。www2.tvboxnow.com4 v8 U8 d- Q2 j& G3 H% e& I; ~
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。www2.tvboxnow.com' m8 [. W' J5 N: y
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L+ S* M6 I* B; i0 f8 d. y3 A
而導致肝血不足。
■專家提醒※※www2.tvboxnow.com7 Z/ ^* ?  u: K
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健$ k- u6 E1 o5 k
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 J- [, {/ J8 G6 H+ {
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●(二) 《“心君主”怕累》公仔箱論壇) R3 k& x2 u; H7 l
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 M/ h! C/ r
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。. x5 j: J9 @' Z
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易公仔箱論壇* L, q  I5 Z% q; R2 l
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。www2.tvboxnow.com& D5 M3 u5 M. n5 J5 n1 @5 z' v
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g" ^* |9 e+ O2 ]  E6 |; a
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。+ @7 {1 {3 Q0 i0 F# b0 W! d
■專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌6 r6 m1 s- ?1 C! `  N
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* ]# j4 |; j5 G7 I, |+ S
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾www2.tvboxnow.com5 U3 q/ z0 G2 O- v
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。www2.tvboxnow.com/ G" }# _4 U( {  K( L5 w1 ~
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ l7 c$ x. s+ v5 B
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
經常拉肚子的人也不宜久服。# }  B3 a* @0 c9 i) ]$ t- w
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適tvb now,tvbnow,bttvb: C% s5 t/ l& k3 C6 u' M
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。www2.tvboxnow.com6 z/ U2 [3 z( j$ D" D; Z, t% S
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●(四) 《肺怕環境差》公仔箱論壇' o! t. N! ~# n2 i+ G$ Q
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 ]+ Z$ E' e
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。5 F7 \) E! m# a$ P5 o+ W; U7 f! P: U
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待公仔箱論壇" ]: _- `$ x( s
太久，肺就會提出抗議。tvb now,tvbnow,bttvb4 V& j$ a+ g& |: ~/ ^, |
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重www2.tvboxnow.com' y. r( @1 d+ \* }/ D1 z9 h
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※www2.tvboxnow.com" S+ q6 Y4 t1 O" S2 G
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上' V( W% z! [# G3 ^0 f% O/ W
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。公仔箱論壇9 a" d9 _  S. K. E7 |: @0 K/ E

●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的公仔箱論壇$ b6 M: @- E/ B% f% u
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。& _  i8 c3 f- [4 _( R( L
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，www2.tvboxnow.com% a9 x8 g7 o* U  _, F
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振公仔箱論壇2 t# Q# V! D- R, B
等現象。

■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。
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