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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》1 x' R0 ?3 j" S2 e  S9 e
●(一)《“肝將軍”怕堵》tvb now,tvbnow,bttvb, }5 ?% _- r1 e7 F  c: i1 f
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但www2.tvboxnow.com9 c- |1 Y, g* j( J
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。公仔箱論壇, k+ m6 p" r9 N# I' }3 w, o7 F! D0 Y
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。公仔箱論壇" S7 H+ M3 V' x$ `9 d
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從: o% r' A9 }' N6 @
而導致肝血不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M7 C( E) O& l7 m$ J7 k
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。

●(二) 《“心君主”怕累》3 \: ^7 G+ O$ q$ P0 }7 z0 [* q
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色公仔箱論壇; B9 n% R$ q$ F" W1 a, d& h5 _
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: ?' D3 _: w
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。公仔箱論壇9 {2 H4 O8 `- ~, ?* S+ H" B; p  N# {
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不公仔箱論壇: W! E8 @- C: N) i. t3 x. R
僅清心火，還可以養心。公仔箱論壇. L4 I  }* l' K) P) b( Y
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●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾$ u) \5 Q# K  z5 ^
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! L/ d( B0 l! V
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷tvb now,tvbnow,bttvb' L0 s! n" x# K
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，tvb now,tvbnow,bttvb" E& |0 k! ~8 _  x3 T( ~! P
從而影響食物的消化和吸收。6 L- o! a: r2 A& h
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、: a/ i; }- U3 `5 _# K/ X* Z
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、; z; E! ~& e: }& P# d
經常拉肚子的人也不宜久服。
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適公仔箱論壇) ^! d9 ~" [) d7 d! M& v
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。2 B! v. y* F2 |* {& P! m6 C4 S6 O
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●(四) 《肺怕環境差》! O. X* Q3 ^. c4 i9 M1 r6 O) \8 f
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，! j3 U4 [8 t: N4 Q: V4 h) h/ H' I4 v
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。$ ?7 \+ p6 w. M5 {6 d/ W
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。www2.tvboxnow.com4 p# U9 S3 E/ ?3 U& j  q- f
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待www2.tvboxnow.com" R% c; {% p6 n5 [$ P( k0 G
太久，肺就會提出抗議。3 G2 Z5 J1 _! B% H+ B8 w' N9 k
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重公仔箱論壇. R8 Q) m( Y) ]/ \0 F. L
損傷人體肺臟的功能。9 z5 {6 u4 Y7 @+ F- @: h. _1 o
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。& {  ^' G! f. `4 n
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。公仔箱論壇. v/ f' f) l2 l; \- y
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，: w- w8 `. H# C2 G0 {8 E2 N+ }$ F7 M
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。公仔箱論壇; j" G2 w; \3 a( x8 x
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之, Z+ t6 }$ p' }. C! ]* S( n
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。

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