標題:
[中式食譜]
茄汁海鮮飯
[打印本頁]
作者:
ykngan
時間:
2008-2-29 02:20 PM
標題:
茄汁海鮮飯
材料
H6 B8 J- C. H% Y! a; d9 z; C/ f
www2.tvboxnow.com( S! j9 d0 X9 I
洋葱（切絲） 1個
www2.tvboxnow.com/ \: u8 r" N, }3 Z
& ], ?' Y" }# F* t, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
青椒（切絲） 1個
; K6 [; G3 y6 D" V& {2 O
( r. v- _+ p, U/ _& n' L
米 300克
2 {. `! \! S+ U3 ~1 \
$ K9 M% H- ?8 h9 A \6 i7 C, y
番茄（切粒） 2個
www2.tvboxnow.com; Q: `/ l, m* H5 C
& A7 O: r+ {4 ~ S7 i" n- B
番茄醬 1杯
公仔箱論壇$ A! ^$ }) i5 Y m1 ?1 x
www2.tvboxnow.com4 R+ L; c4 i3 R! i( r
水 1杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 U0 u* p/ w
; e, e* v4 }- L5 E& J3 j5 `公仔箱論壇
月桂葉 1片
1 [- S, X, {0 o( d
# U* h# C& a0 o) } d" qtvb now,tvbnow,bttvb
蜆（沖淨） 200克
5 u* W& w* D2 p. _2 i2 H
# G9 _; V V! v0 y b' ]* |" atvb now,tvbnow,bttvb
中蝦（去頭及腸） 200克
) a2 J' {' z2 h/ Q% B公仔箱論壇
: S4 J* u+ f( Z& `6 y9 V: ~8 Fwww2.tvboxnow.com
魚肉（切件） 100克
tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 s. o0 {% i {4 @. L6 V4 R
公仔箱論壇6 a h7 y, g4 O6 S9 g# V: K
鮮魷（切圈） 100克
$ D9 O- d8 G- f$ r9 N, v
3 E K9 ^! d" z) O; ]
鹽 適量
www2.tvboxnow.com7 m6 B& R( V" Q }+ X8 c7 ?
4 Y' [1 l6 H0 W3 \3 F) n
胡椒粉 適量
* k2 W9 F I! ]* \9 T6 W, bwww2.tvboxnow.com
+ n, ~& u! F- w) g# l
做法
0 t B) M/ {+ R+ J/ ~, J% D
tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 A/ F6 _4 x4 C$ O
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 f2 e6 \* q' R6 b
4 Q. V9 x+ w! i( ?# ~6 P' \, k
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G! G8 W6 R& x* J6 J9 d& w
- t$ U1 `% `8 K3 }- i; o) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
9 a/ Y! w8 w5 V
. {6 g/ L7 [! o6 F+ M
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
# @! q' l) b$ y. h! {# i! x$ b8 s
tvb now,tvbnow,bttvb$ R& }5 l6 G, P8 l9 N$ B
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。
作者:
tonyyyf
時間:
2008-5-30 10:44 PM
thank you very much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
