標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
公仔箱論壇% l5 P8 S! b6 F) M. B; T
支撐角度比地面多
) C: x7 }* z Q# c+ B z8 z0 pwww2.tvboxnow.com
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
公仔箱論壇; P; e* h( h1 k# s6 P- Q9 Q
www2.tvboxnow.com- T6 O% l3 S* V# o. W7 o8 l
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
* M- X8 R! w( y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
. c: o! j$ Z7 pwww2.tvboxnow.com
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
公仔箱論壇( c3 I. R0 i) ]& {7 r' ~, O
2 g H3 F) t& {3 a% q* @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
公仔箱論壇7 D3 J) s% k( t. t7 g {, G- A$ K4 o
3 T; h0 ^: J. r- Mwww2.tvboxnow.com
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
www2.tvboxnow.com6 I8 ?7 I2 g( \9 J2 C
2 L0 ^) i$ B$ ~3 z! o0 I' ltvb now,tvbnow,bttvb
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
5 [- [2 a4 `% }; w: ?! c5 y$ xwww2.tvboxnow.com
! J% G% g! w# ]& N公仔箱論壇
: s1 t8 F% Q+ y( [3 V8 y
克服跌下「心魔」易上手
tvb now,tvbnow,bttvb4 [) g6 l7 R, ?) I
, ]. h7 H7 j# o# u/ [
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
公仔箱論壇* r% k% i. K8 E) b& t" V4 B
& a9 `% ]3 m( s3 l) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
9 ?4 l* C6 b* L* i' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `% t1 r) x& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
+ n2 w4 ~3 Q1 V5 |公仔箱論壇
* U, A+ \1 L8 W, r* D
6 k4 a" q% r" Y5 `- H. E+ Y) u+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動態更多 不怕沉悶
$ [. x. ^% N* U7 k) [9 i! f
2 o" V9 k- Z& s+ j9 ]; ~/ M
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
3 b0 k# f+ E* g0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 z4 v4 x. t) z) v0 V2 E' }) W
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
& Z" I) {# m+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" d4 ]: @& b* Y" _0 H' m- J. v4 q
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
+ |, |' g9 R5 r. s X5 stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! W1 r2 _5 N" p/ U9 ]; g% Y" C
Aerial Arts Academy
/ n: L7 S5 E9 t% ]8 V8 Q. k8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N* R! y8 Z0 Z. L- Ltvb now,tvbnow,bttvb
查詢﹕2375 8088
公仔箱論壇2 X6 Q4 U5 w2 b w5 M6 L/ X" ?1 n0 M
! m% E$ X! F, m4 Q4 s7 W. Fwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# l& D; C, f# Y" i" l) k
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
公仔箱論壇' m! D! I. r K
; o! m/ x- n+ w- o2 Q! A# m+ x( ~
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
tvb now,tvbnow,bttvb' b- K* d! I3 `% a1 ^( V5 ?
: ]* u- R7 X. |6 _- b9 M) Jtvb now,tvbnow,bttvb
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
% u+ n, G4 ]: q
. E% y- f! R5 F0 J& E: Z9 mwww2.tvboxnow.com
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
/ g4 K+ J4 V2 Y$ Q' |
" n7 q/ p8 b" u! Q3 V8 F* a: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
協力﹕Aerial Arts Academy
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 Y' E! O% v' o4 V9 j% p5 j
0 F* [. z0 W& y* j
文﹕蔡永中
' y# v( g& \) C4 ?
公仔箱論壇! J( o& Z9 \2 G- L2 D
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com- T6 O% l3 S* V# o. W7 o8 l
