標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
& b4 A! A4 Q a/ q% p
支撐角度比地面多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 a+ }" t9 Z w- w9 q3 E8 R% F/ |
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
tvb now,tvbnow,bttvb ]: i8 t# s$ N r
公仔箱論壇- G# a, l9 _# p9 l" a
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
6 x; [2 {# f& z" {8 S/ r2 Cwww2.tvboxnow.com
9 @/ ?+ O; u) T/ p2 ~# E
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
2 Z6 j3 z( d3 ^, z' j6 u r
k) q+ T+ q- F! u: }; L; f公仔箱論壇
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
公仔箱論壇! V' U/ e% H& N
, y, }$ q- o& ?( V! P- `# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
9 e8 F: t# B6 {$ d1 K
8 l. n. Z0 n9 f, Z. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 c! V2 z5 V/ z7 {
/ @7 r9 }9 H2 C. V5 |3 M( ~
X1 c" ~2 z& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
克服跌下「心魔」易上手
- D6 H% I. a: t; E: w. S2 @" r
/ _/ M- Q8 P7 l2 G/ a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
+ W( Q9 L0 h* W2 wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ D' H6 K0 z3 r* M$ Z/ n: Z
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
www2.tvboxnow.com" @+ D9 K2 @ y% H
www2.tvboxnow.com7 e6 z/ Y& [- a( |& H% Y( V( P
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
tvb now,tvbnow,bttvb8 s& Q- M! D* b
www2.tvboxnow.com. ^, S6 `( f7 S/ u
tvb now,tvbnow,bttvb* }; d% b4 N6 e
動態更多 不怕沉悶
( O! l# y9 a# z9 m+ }2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# P$ G8 g) |0 ^4 B& {
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
% j6 A `7 M4 @9 owww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 K6 V+ V1 N5 |
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
+ T8 B4 X% \' C" U C! v" V, nwww2.tvboxnow.com
, Z6 x. R4 [" z! h; K
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
; i( m/ w$ _9 b% T1 K! h公仔箱論壇
. h. Q& L! d: I, b! Q3 I3 w3 a
Aerial Arts Academy
% D+ _' s; y6 g1 ?9 Z/ L# J: `7 rtvb now,tvbnow,bttvb
& W7 y# `3 s' Q/ ^9 J
查詢﹕2375 8088
$ O2 Y7 d7 h7 r) o
2 q2 ?0 Q4 G/ q8 K4 t' B% h
tvb now,tvbnow,bttvb9 @, @: y3 ~0 d
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
. ^7 r- A- i8 ^( n: K3 ~- L) k/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O- b2 x" {5 p( }" Y
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
2 n$ @0 d# e4 m) Z4 L
: R3 }5 M7 M( q7 W j
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
4 r0 d3 c( n2 f1 y* s' u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com7 Z0 W$ V' T9 S. n( B
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; n+ M$ Z7 L& w- y" N
www2.tvboxnow.com' M" }' k2 C& Y- o
協力﹕Aerial Arts Academy
$ g1 E7 h4 X" _7 {/ s* J+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com+ k* O3 p+ o7 T* V; Z0 D! r! f
文﹕蔡永中
公仔箱論壇( r, q( |# K) o6 j; P0 Y$ y% J6 f
( ~1 H, J% N, T
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇- G# a, l9 _# p9 l" a
/ @7 r9 }9 H2 C. V5 |3 M( ~
www2.tvboxnow.com. ^, S6 `( f7 S/ u