標題:
[健康食品]
十种最佳饮食营养搭配法
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2008-3-2 12:07 AM
標題:
十种最佳饮食营养搭配法
1 鱼+豆腐
2 Q0 q8 D0 E$ G. j% k k( j2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q' \1 C+ G2 x( O) l$ Y$ J
作用：味鲜，
0 H. W( F# K3 b3 x9 x
s& z0 J6 p% a, Q& ]- Q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
公仔箱論壇! C, @6 [2 O: f- \" U3 p
公仔箱論壇# |4 P6 }" N- Q; c6 n* @
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
0 i# E4 N1 U! T2 x2 f* n
tvb now,tvbnow,bttvb8 u' q% B! P% _$ ^2 B
2 猪肝+菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- C* x9 D; W0 R
. i6 _+ M+ g: C1 f/ q公仔箱論壇
作用：防治贫血。
/ S& T/ S, [# Z- m6 K0 A Atvb now,tvbnow,bttvb
9 W9 q& e0 U2 E# N3 J' |/ [9 f$ {
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
! u6 u, W* l1 q4 j# p" ?# mwww2.tvboxnow.com
- w n e1 I* P l* o4 ]) Nwww2.tvboxnow.com
3 羊肉+生姜
0 a- G# r3 {. Y1 G- Q
0 ~- D: e/ K$ y5 Y, u% E1 J |
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
: \# P9 }. {. b& d' G+ w
. W9 |- M: J5 l+ a! W8 [5 _公仔箱論壇
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
1 Q6 Z( Z7 }$ o- m
1 o+ U* Y% X4 u$ {5 \5 xtvb now,tvbnow,bttvb
4 鸡肉+栗子
% S0 A: q9 Z$ g8 x, u8 a% J
6 y) ~0 W* e% d2 d
作用：补血养身，适于贫血之人。
tvb now,tvbnow,bttvb" |% w) N4 x$ j/ M# b! W# R
8 n$ y% B% T% p& N) `8 O
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
' H' S# \1 Q- M7 x$ U) o
; @+ {# s7 j8 ~/ N公仔箱論壇
5 鸭肉+山药
. i u, _* r. m- A
公仔箱論壇% Z' R' {" \. F2 N+ ~6 ?1 H
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
# P5 ?+ ?5 A/ L- k% q1 y4 M
6 _8 Q$ G* |" k) qtvb now,tvbnow,bttvb
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
公仔箱論壇8 T: q2 \& B2 _2 G
5 p5 ` y& B# {
6 瘦肉+大蒜
/ O; U& \3 |7 X" I: f0 w) D
www2.tvboxnow.com. l/ A4 X9 x$ p# m/ ^0 u7 O
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
9 Z" ?; y# U% ftvb now,tvbnow,bttvb
" C2 b2 i$ v4 l2 L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
6 w5 `& k# B3 t/ L8 |
www2.tvboxnow.com' ]' P6 d) a7 V2 K: B( b3 O
7 鸡蛋+百合
7 |: X* X g0 X, g0 @
$ K6 l( l; F& C# _( _$ S
作用：滋阴润燥，清心安神。
$ T2 U4 A6 D" b2 W8 C( l! }; L5 M
$ o7 r# E/ }; ]$ _3 Utvb now,tvbnow,bttvb
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
: I t, x+ P8 J: S5 p) q5 \4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 h3 H; x! q- P
8 芝麻+海带
) O8 m# }1 t# Y+ p' r
) f/ J5 I; I8 ~+ a
作用：美容，防衰老。
X3 R/ V6 B' U- `' H
$ M/ P0 V$ i+ `3 n4 y, p公仔箱論壇
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
: \" R( t5 e& V0 ~2 z
公仔箱論壇" \4 e( T, q- ]% _) t) \
9 豆腐+萝卜
www2.tvboxnow.com, q; k- A8 m. X5 n& `! o& d2 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 a- k0 p8 u6 c9 j( [$ b3 h8 g
作用：有利消化。
www2.tvboxnow.com4 Z; |1 r# ]: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 i7 r, }; t2 d( m; p5 D4 }
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
www2.tvboxnow.com% X L' g5 J/ {8 e- D0 `; g
' ^4 i9 k1 H; Y/ C swww2.tvboxnow.com
10 红葡萄酒+花生
3 l0 O5 j/ Z5 ^( x$ Q2 |
|2 r& t, z! u1 J
作用：有益心脏
5 {6 W$ a F2 J& u公仔箱論壇
$ T$ O0 _' U2 ], t* H: {: ?$ W
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
作者:
caroltam
時間:
2008-3-2 05:52 AM
thanks for sharing
www2.tvboxnow.com. f* ^) m! p$ E: N% M$ G
I'll keep it mind
作者:
ddly
時間:
2008-3-2 04:58 PM
thanks:onion31:
作者:
ericow
時間:
2008-3-6 03:32 AM
THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU
作者:
sakura35
時間:
2008-3-8 04:27 AM
Good information, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
