標題: [西式食譜] 老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-25 01:54 PM     標題: 老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯

老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯

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材料（1至2人分量）：  Z8 x) p, [  E. M5 G! I8 c

( n$ l1 s& K: K: a( O$ G5 d# Nwww2.tvboxnow.com唐芹……2棵
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洋蔥……1個公仔箱論壇4 s9 J- J; n' a+ u4 e/ ?* Q, d4 d

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- Z; y$ V1 }+ n, R  }/ |" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菌……半碗; x6 N6 x; V& D
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芥花籽油……少許
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製法﹕9 T' t0 u2 N, c  }* X, ?) W9 T

7 W; \: D5 M5 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 把所有材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb/ D; `, a* B2 ^+ p  G

' M- e$ ]: g1 `( {. [1 W# F- K2. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁
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3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒
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% J: @0 X; j7 Z4 B3 d( Z2 O" R4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成tvb now,tvbnow,bttvb$ b& a( a; q  K

) s$ C7 D; O/ O( Q" N食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯公仔箱論壇" A3 {( O+ C- S/ T, H( ~

" g- I: z# [5 Q. k7 B7 M  F5 j4 Ewww2.tvboxnow.com營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。4 R$ N0 j7 W$ c3 A- w" X5 \
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文﹕顏燕雯
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圖﹕黃志東

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