台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷,潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間,平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候,更是鼻水噴嚏不停,苦不堪言。鼻過敏難以根除,但可以盡量在居住環境及飲食上做調整,將過敏機率降到最低,例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# U' O$ I/ M/ W
' Q$ }& f1 a ~) Z+ @, P9 m
% O- n2 a" s$ v9 Hwww2.tvboxnow.com2.魚油:Omega-3 不飽和脂肪酸 4 a) L4 S7 W) v" G Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 ]: k* Z- V' ?8 h2 N) T
國際研究文獻上,目前只有魚油、益生菌兩種健康食品,被證實的確有改善氣喘、過敏的效果,因此不少媽媽也從懷孕期開始就補充魚油,預防胎兒先天過敏性體質。富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚,或是堅果類食物、雞蛋。公仔箱論壇: `, w# W* N, Q
: L* j- e9 j E7 @- B j7 H 3.優格、優酪乳:益生菌、乳酸菌 $ D6 K3 l, F% n: P3 @# Z6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& A8 p0 v# e5 Y# U7 r0 o
優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌(probiotic lactobacillus)的食品,是鼻過敏患者不可或缺的優良食品,益生菌可以幫助維持腸黏膜完整性,減少過敏原吸收,也能減少人體內某些特定抗體的數量,進而避免過敏反應的發生。www2.tvboxnow.com) R7 R$ g0 _9 @0 Q! Q' a' P5 b! C
公仔箱論壇$ M2 N9 C$ `1 e0 s) {* z9 y+ z 4.檸檬蘋果醋:維他命C 0 w. v: v5 o( q7 uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! F3 a6 i* P0 d O- `
蘋果醋含有鉀,可以幫助減少呼吸道黏液產生,將蘋果醋加水稀釋飲用,可加入一些檸檬或辣椒粉(cayenne pepper),更能加強維他命C成份,維他命C可以幫助增強免疫系統、並減少發炎情形,從新鮮水果與蔬菜中攝取維生素C也是很好的選擇。) s* o# p( L7 K0 r* O4 ^
7 n, i. a9 w5 r# W! |公仔箱論壇增強免疫力不僅可以減少冬天感冒的機率,還能進一步預防過敏產生,因此除了上述食物外,蜂蜜也是治療過敏常見的食材之一,對於支氣管、氣喘過敏也有緩解的助益。除了食物攝取要注意,居住環境也要記得保持空氣流通,避免潮濕,在冬天溫差大時,出門記得戴口罩保護鼻口溫暖,減少過敏發作。作者: 3快 時間: 2014-1-7 01:26 AM