標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
. ?" O4 V. W4 [; X8 d+ utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 \' P# Q9 @$ P, ?
s1 G1 e5 H: M7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) z5 y6 l; l% g- p* v+ I7 F
6 f: C. J" X" V# r: V. A
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
% N0 X: G0 J6 M0 G6 f6 z8 |www2.tvboxnow.com
5 L( g+ w0 D4 X( m" M/ y3 j
www2.tvboxnow.com) m) R8 ^, P) k3 e) s2 {6 y
# }' |. H, j/ ~+ J' h W
E# d0 {4 R; K. q- K公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com1 ^8 p& F) G {& r: e& p' \ I
材料
tvb now,tvbnow,bttvb7 r; ?. x: J! F# |
雞柳
160克
www2.tvboxnow.com3 X4 n" D S% s3 r. a" D0 i
鮮桃子
1個
tvb now,tvbnow,bttvb) {; D3 d+ \# w$ z; @
青椒
1個
tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 F. A( e! O2 `# C
紅椒
1個
. o$ Z/ ~% U2 C+ B) \# P( J' ]公仔箱論壇
洋葱
1個
www2.tvboxnow.com/ @/ C$ v* I: @2 f# U
薑
2片
www2.tvboxnow.com3 x. X$ A3 a; H' Q, O' G0 m2 B
油
2茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 s; h5 a. f8 A: R. B }
醃料
9 v5 x, s0 ~& s/ Y& _
粟粉
1/2茶匙
5 _1 {; _/ F1 M1 K) y+ T
鹽
1/3茶匙
) V5 q3 }" W. ~* ~% _1 E+ ~+ M
黑胡椒適量
/ B! S$ H9 C$ g" y! D [2 [www2.tvboxnow.com
調味料
5 A' X/ ?& e) f% zwww2.tvboxnow.com
鹽
1/3茶匙
/ v; K: ]( |5 O) l$ c: n
糖
1/3茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb+ K; K5 }# f' M2 W3 t- o3 q
黑胡椒適量
. F" i/ f, N. [% {( L
tvb now,tvbnow,bttvb# l- t3 a" ~; O
' ~: }& p: r% {; i; E. W) M* Ctvb now,tvbnow,bttvb
製法
公仔箱論壇7 V5 c" H6 ~, T2 ^
j; w: u% j2 e d% C/ i* Iwww2.tvboxnow.com
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
- p% T& H2 O( U8 v( b$ H$ [: ]公仔箱論壇
公仔箱論壇! ]0 t+ w+ N& T5 A
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
www2.tvboxnow.com0 y* ~, y# V2 s+ v% Q6 u
# ^5 Q& F* h" h" d9 g9 b: g1 C; K
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
公仔箱論壇% i& Q4 ], z `* m5 O% w
. s/ K, x6 K9 t" [* K5 [
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
% w& O% l5 V- a! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 C4 `# f# M s; G
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
" p$ F" b k' {- {: l# Q( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n, K- B- S. ]2 d& Rwww2.tvboxnow.com
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ A/ s% x! M' B, C; | N
6 y! O% q# D- i1 @9 a! b5 _www2.tvboxnow.com
7 x/ C5 }% }) X, l P" B, Q
■桃子炒雞柳
9 g$ d U! a$ N6 l
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# }' |. H, j/ ~+ J' h W