「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。 u) W9 W. L p( w' {6 |& p; e" G! ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [7 r& U# F4 ^( a" T
% a) Y4 T f, ]1 v8 }: t$ p4 @9 I* u Z [冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。公仔箱論壇6 t. q% \, o f/ a/ Q! p! }5 i
tvb now,tvbnow,bttvb) X/ R+ H3 @$ q4 K/ Z 保暖部位一／頭 ; i' ~( p0 ]3 r. H( c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) c4 k0 Y0 g! x0 l# j* e中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。 ' E7 S2 V; u: D" G3 ?, y公仔箱論壇; l. Z- t# V+ Y- G. Q+ i2 a, T 保暖部位二／頸 & c% |) ?5 ]% D! ?; k# K" f e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c; k2 t, P i
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。 % E% ?! x7 ~9 m2 [& B. I5 Q公仔箱論壇' f8 C$ n; c3 O
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 ~5 \/ X# u# ~4 F" @ 保暖部位三／耳- E7 `8 u( s+ o% v
8 k/ ?. K5 U! p/ F- w. z. b$ _tvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。tvb now,tvbnow,bttvb" {9 C ]& F6 Q7 o
3 I* V X" s/ F保暖部位四／鼻 ; l' L* p3 r) t* ~ j) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 B" E9 d/ Y0 G8 B「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。; I8 B! J" D2 D$ H# l
E( O2 W$ J' P0 Y保暖部位五／腰 ' _% L. c* _8 B" S. ~www2.tvboxnow.com , E6 a1 h& w8 V$ ]tvb now,tvbnow,bttvb天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。 6 V/ }/ H/ w' X: R0 X4 ~$ j6 v4 S. e* f2 ^ 保暖部位六／背 * [6 ]3 \* d4 m + y* z, x1 [, {7 Ywww2.tvboxnow.com中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。3 K u: M# y. t4 ^# q$ J+ U
& O* p: K, D( V
