公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-2 09:04 AM 標題: 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
0 ]$ r) J1 c" C$ n9 e8 u
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

使人在運動期間腹痛1 U, {- A1 w) f  l; S; Y
公仔箱論壇& R! q1 \" K! q( b1 ~. t1 z
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。; \4 t5 k" e9 k6 D2 }$ i
tvb now,tvbnow,bttvb4 g  Y3 b" v5 \4 x; r, Z9 B7 a
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。  Y5 |; p) T$ B+ U
www2.tvboxnow.com( I2 |0 s" `! K( W; ^$ F2 g
體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇; E- T( p1 `4 c8 h

經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。6 i' `" |  j% o: h, V) q& m# g

專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
# o) R1 h7 C: `9 r4 E# X" L( v

; \% @) @$ j9 P6 D) M  `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ c* y; a, q0 o' \4 d

可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!!

作者: logerama 時間: 2014-3-2 11:39 AM

好險我沒喝可樂的習慣!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)