骨科：頸膊痛

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& A1 g0 |$ L) L, i# l% e

【簡介】

+ `. F5 [% E$ B8 @3 z

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

) u5 O4 X- |  S0 y3 |! {6 Y

【成因】

) w/ @( X3 |! [- d( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^( i  e% f7 `8 m: Q

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

1 e: R2 i2 ?9 j7 Q5 N

【徵狀】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" d+ K3 p+ u

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

) C8 D1 p4 P  I8 u" O2 J# l

【治療】

公仔箱論壇  u- f5 c& C& Y7 d( |; |1 y! Z, s

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

公仔箱論壇3 L; {0 w* e/ G5 a3 F2 [

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

www2.tvboxnow.com/ o: A) z$ [% P- y6 {

【預防】

' ]1 g: q3 V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●適當的休息有助預防頸膊痛。

3 J1 U9 v4 a" g8 v+ _" S公仔箱論壇

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

公仔箱論壇4 R+ ?. r$ O: h( v" y8 g

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

tvb now,tvbnow,bttvb" }- s# K( A4 p( ?$ {4 D

資料來源：生署及醫院管理局