玩pad好手不能屈

腕管伸直免受壓

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 U2 n1 d, @2 p+ H& S) e  X$ e

（明報製圖）

[attach]2693000[/attach]公仔箱論壇' Y/ G4 a  u& t

tvb now,tvbnow,bttvb% |. c6 x  B2 B

; O7 l, u; r+ O( u  u

使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）

tvb now,tvbnow,bttvb" @- ]6 m+ {7 b

[attach]2693001[/attach]0 i' |2 B) l4 d) E

- ?. [4 J1 o6 e2 Z1 o7 Y

圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）

[attach]2693002[/attach]
5 i( N+ {, U2 a3 Q9 k$ L3 K! o公仔箱論壇

2 Q$ m# F. D# _# L7 V& ]

! C6 N9 q: h% H0 ^1 ?

智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。

0 A( m0 f$ z+ R7 ~6 [

日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

' s, `+ u: F# s4 I" I

1分鐘測試 腕管問題現形

+ O( x' e1 h3 S+ O, ]

「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。

www2.tvboxnow.com* n5 e+ F3 J4 `# q9 R# @$ |4 Q

女性腕管細 發病率高3倍

/ L- I  t& h2 q! R) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。

; R) V; J% ]8 Z7 W/ E3 D( c

想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。

, c2 a* b+ a2 Jwww2.tvboxnow.com

蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。

www2.tvboxnow.com8 n: _# _/ ]1 F6 l( l

文：曾明

編輯：王翠麗