愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物，其實含糖量也相當驚人嗎？有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑，使得民眾不知不覺吃進過量的糖份，造成健康隱憂，世界衛生組織（WHO）提出新準則，建議成人每日攝取熱量中，糖量應在5%以下，也就是說，一天攝取的共2000大卡的食物中，僅能有25.8公克是糖份。) Z6 E, s. X* ?( t# ~: I$ @( L
) }" I* z7 e. x& i) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# h) N( R7 H# X1 s
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7 g3 L3 f I' J( P, B4 O B日常生活中所接觸到的食物中，有不少其實都經過糖調味而成，不一定是有甜味的食物才表示有糖，美國《時代》雜誌網站列出8種糖份不容小覷的食物，下次在吃這些食物時，記得控制攝取量，以免身體變成糖罐子！ - @5 | F8 u0 X9 K2 s S( i ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ [, m5 N8 b$ n$ A* T" m! y% d 1.葡萄乾糖份：1杯97.66克3 ~( Y2 |2 W+ y; W7 I4 R
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經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就像是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯（170公克）的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風（84.81克）還高。 7 c+ n' t( ^* j$ Q4 h- V# v; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com A( z, m9 Q1 ?' H0 P
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( Z7 w5 I5 q, V. O8 ?& s3 stvb now,tvbnow,bttvb & ~& ?5 }1 O! ^; ]: J% j7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.糖醋雞丁：88.13克 " x5 ` Z$ B8 u( m* {www2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 R1 I1 |0 X0 }) n+ A
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。公仔箱論壇: L; k" x" U/ Z4 J7 P' U7 j
www2.tvboxnow.com5 o4 U5 w( o/ v5 o 3.捲心菜沙拉：25.86克tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 ~" E, i$ u. I4 p* n5 J5 \
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速食店為了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了沙拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的沙拉菜裡，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @% \. U& _" w$ g
3 V9 z. x+ S B: l! N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.義大利麵肉醬：10.38克 $ U1 V( I# [6 }2 d f3 H, T# ^公仔箱論壇 " W/ w7 R1 M) J0 }& n想到肉醬義大利麵，腦袋中出現的應該是鹹味口感吧？然而，一般店面做的義大利麵醬，可都是有不少的糖在裡面，幾乎等同於4片巧克力餅乾。( b; h. I$ p6 t/ i$ W$ `) ]
