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標題: [健康資訊] 喝酒時多吃豆製品可保護肝臟 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-16 08:47 AM     標題: 喝酒時多吃豆製品可保護肝臟

年前一個聚會挨著一個聚會,特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯,如何才能不醉酒呢?讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。tvb now,tvbnow,bttvb0 r: L, A! ^* ]1 \1 Q
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1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
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2.估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟,豬牛羊肉,蛋黃,蔬菜,燕麥等粗糧。公仔箱論壇: M' l  k  n  y0 v/ y
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3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
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  a( {$ B9 a, g# S1 f; A9 e5 Q, m公仔箱論壇4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。公仔箱論壇1 ]( q" u( e8 v4 `% V: G, K/ x
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6.喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。+ y. S/ a$ ^3 [7 {! r2 s# {

. F7 M3 M" S7 m' |. V7 q7.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
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所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢,就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。
作者: alan420480    時間: 2014-3-20 06:03 PM

謝謝樓主分享 最重要的是喝酒文化
作者: sum2202    時間: 2014-4-7 09:42 PM

Thanks for your sharing!!!
作者: Lawdds    時間: 2014-4-10 12:30 AM

飲得多真係要護肝~
作者: tomchow1123    時間: 2014-4-18 07:58 PM

good information, thanks !




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