各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 y# K/ {9 l% I8 S: G
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。 6 d4 H# D3 }+ f) o% c公仔箱論壇公仔箱論壇7 i: e! j6 c' e" T
■1：冰水會刺激胃 ! w( {) s& C' e" c) X+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。 : g8 d7 c/ j* N9 [% b0 p# Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇* F7 S6 }- j% d( A* w& R# g
■2：往小腸移動的水被吸收; r$ D ]4 z, M& H6 J
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。. Z. t: ]9 k9 L7 m0 Y/ O% n; q
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是 $ ?# N; d4 U) E( j/ J. c btvb now,tvbnow,bttvb# A% b5 ?: _5 h2 w/ i0 `
（1）鹽分占0.1～0.2％tvb now,tvbnow,bttvb0 E! a5 A- L! | Z3 P0 B3 e8 y
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 W. T, s0 X$ M
- d2 G! f `7 Y0 x8 A# c/ \www2.tvboxnow.com（2）含有些微糖分- _" @5 U' c# `5 Z- m, m5 R
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。 ; A }* e$ C1 ]9 Awww2.tvboxnow.com# B6 c) h9 O- W: Z
（3）空腹時www2.tvboxnow.com7 M9 N7 v& n6 M i% }. L
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb0 E' |7 t' |! M6 L0 o0 \* O, n
: A7 h4 ^) w7 R# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。+ f/ q+ W; U4 R
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。作者: lokkllok 時間: 2014-3-20 10:12 AM
