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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎

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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 ~" Q% A6 J  F4 q
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。www2.tvboxnow.com) V7 d( y. J0 ~& u
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【成因】公仔箱論壇! M9 g+ w0 m8 I# S  D
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' z6 f7 O  r! x6 n9 L( {

●跑步愛好者
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●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 ?4 r# }, e) k
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性8 [# z, f6 Q4 q- d. ^  w. p

●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等8 `' b8 T7 Z: ^  w

●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士

【徵狀】　) B' e7 T1 ]5 o0 e- T9 B

患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。9 ~! M8 r' M& h( w& ?6 f6 Y% L
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【治療】

●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇) w! S5 [; F1 d7 c# X$ `

●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) K5 `. T( K/ p* ]8 i2 {4 P
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。6 f3 e  `6 _8 }% [( ^6 B  @% o
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb/ [; a5 T5 m2 ?5 ], h& v, z: v+ L, t

●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。

●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。" w& E9 p! y# Y9 C8 e/ Z$ A$ ^
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【預防】

●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。, R* ]5 r/ R& e) X/ V+ k

●減少久站及長時間行走。0 `: T4 ?- S& A, U

●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。

●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。

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