想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！- R: c3 E( E4 J. O5 F$ b0 c
7 Q y6 g' q7 i" f' @* kwww2.tvboxnow.com照著月經，這樣吃就對了！ - y9 D; [2 Y1 w" ~( ~( u4 ], w% v公仔箱論壇月經期（MC第1天～第5天）tvb now,tvbnow,bttvb% l) {8 X7 g7 D v- R
此時的重點在於讓經血順利排出，若有經痛的狀況可能表示血循不太順暢，可以多喝些暖薑湯暖暖子宮，並且搭配熱敷，讓子宮代謝老廢物質，有利胚胎著床時有個舒適的好環境。 3 p' v, l0 E9 p4 r/ X. t6 }: t公仔箱論壇經後期（MC第6天～第15天） * L' }& Y0 G9 A9 l( i) U進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善膚況，讓妳「美得冒泡」呢！ 1 q5 E- ]9 g6 p$ V4 }1 ~富含天然雌激素的食物：黃豆、山藥、青木瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# R! b: h! B- F, U/ K
另外也可以多攝取富含硒的食物，如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等，及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物，讓雌激素穩定分泌！ & T8 Z" E' l1 U1 s4 zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# S" B5 `/ |- }) C7 J$ v 排卵期（MC第13天～第17天）www2.tvboxnow.com* x6 Z* k# v' O+ X1 d. D/ Z7 w
也就是所謂的「危險期」，在此階段最好把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍，以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物，讓愛愛不乾燥，做人不「卡關」，才能讓魚水之歡火熱又盡興！tvb now,tvbnow,bttvb& n v" P7 ]7 r* O! D4 \ 經前期(MC第16天～第25天)+ n& w! N: p# L2 c( Z
排卵後，便到了黃體素分泌期，若是黃體素不足，則會導致高溫期短，相遇的精卵可能便難以「長居久住」，因此可得好好補充，便能幫助受精卵穩定著床，「做人大計」此時便能完美的水到渠成了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f: U3 R! {" A
黃體素食物：菠菜、甘藷、奇異果、香吉士、木瓜、蛤蜊。公仔箱論壇: ?; `5 i( h1 w( K
此時也可以多補充富含維生素C的蔬果，如甜椒、甘藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等，以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等，都對於輔助黃體素分泌相當有益。6 L8 I" S3 P- G) R; P5 F
調好孕不難，跟著「姨媽」一起吃對食物，讓幸「孕」即刻臨門吧！& E* g4 _* _0 d7 B8 o9 k4 U
