標題:
[健康資訊]
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-6 11:04 AM
標題:
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除
華人健康網 記者洪毓琪／報導
7 X5 L: ]) r2 G4 Y" l, Kwww2.tvboxnow.com
8 y) f' T6 o! M+ }
缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶
" k" A/ R( w# U0 O8 w9 z; J& o
% A3 C1 f. \% ?, E. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。
+ Y: f& {# I x' Q" |% D/ t' T
tvb now,tvbnow,bttvb# [& [, a! @2 N# q" {+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb' @# Q9 {+ E1 |' F( Q8 N% {
現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。
( A6 J4 S2 t( n
8 _* C: v2 G7 R公仔箱論壇
外食亂食，補充好菌為腸道加油！
6 x, I+ y4 [9 G: A- H9 a公仔箱論壇
3 A8 i6 n' x( L) ~: W5 o) ?
腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。
www2.tvboxnow.com$ d! i) {7 C6 E3 K" ]9 v
3 G( H, O L6 }/ E5 p
好菌會變少 建議天天補充
: A% ? t) v _2 |公仔箱論壇
* ^# y* A: H' b- ~3 n( A5 ltvb now,tvbnow,bttvb
好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。
9 a. l2 o B3 O- H0 r! |tvb now,tvbnow,bttvb
' R2 B2 [" O; P5 ]" ]
補好菌，優酪乳好方便
" G: u8 |+ j: o( p/ r( T0 `" L# e; A
9 m+ }( K f- z: ~5 Rwww2.tvboxnow.com
關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。
/ D/ r" ? F" e& Pwww2.tvboxnow.com
& P- `3 O5 n5 f% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^+ ]% [) O% }! M9 }1 Vwww2.tvboxnow.com
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。
tvb now,tvbnow,bttvb V& m6 m) Y0 M" F! n. G
" d1 j3 G1 K2 [ n
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。
. S" n; ?. L% U. {& B8 c1 o+ V% g公仔箱論壇
: J7 t& w) ~! N) O4 o0 K- A% ctvb now,tvbnow,bttvb
此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。
# I. ~* x: Q* C. K8 Q( P6 j+ D6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 a! e1 @& ?5 `
優酪乳怎麼喝？
; A( D7 X2 G9 |; W9 b' x2 Q) e |公仔箱論壇
9 F6 I+ z7 J* _5 x: {$ |www2.tvboxnow.com
最好有國家健康認證。
tvb now,tvbnow,bttvb3 e) C3 z, u }8 Z, U/ C- l
6 V( M( [ F+ _3 ^% i% A
買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! z5 a" V8 @3 R6 X- T
/ |7 _. L. y0 i! w' D9 N, h7 M% e( q公仔箱論壇
優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。
tvb now,tvbnow,bttvb: D( y1 U0 S7 D
" V/ s% \. @* G3 n+ W& ?& V
開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' @# Q9 {+ E1 |' F( Q8 N% {