公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染 [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2014-5-7 04:50 PM 標題: 通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染

酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。; r+ i- r; z) c* B1 C& s% ^

增強你的免疫系統www2.tvboxnow.com2 X2 Y2 P% ]5 D6 w4 R4 ~& h
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: b  n; f; G5 u8 I, N
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。www2.tvboxnow.com7 {& p, r8 k$ o/ o5 L+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 g2 Z. P, r. [  ]. O/ g. s
[attach]2830484[/attach]公仔箱論壇, D/ |& V' v4 Y! k1 E$ n6 e

減輕你的壓力$ K1 F5 W$ w6 C# P% D. W4 ]+ O3 Q# w+ h
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。: i( L3 b/ F: Y* a1 r' p
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。* M- h' ^; \' z) x0 ?8 P
公仔箱論壇7 ]( F  f; f, v* i
喝優酪乳和其他發酵乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 y, n9 R' K$ H% Q" J
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。9 p( g; q" @% B
tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 s/ e# S* W; f( n
[attach]2830485[/attach]2 p% v2 N) K  B" F
, ?* T6 E, P) H
避免使用抗生素
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。公仔箱論壇/ ?) }7 Z9 P8 T' V# t
公仔箱論壇# o' ^( |: ^# W9 U
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)