標題:
[健康資訊]
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2014-5-7 04:50 PM
標題:
通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染
酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。
下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E, D. U4 w0 S: J$ V4 C
3 {/ R) m: u. F c% O
增強你的免疫系統
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; p" }2 [& D9 f2 t, B# d
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
$ f% w3 l7 Q' _ k4 d! L3 M9 b
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
O$ R, M' _. Z# t4 R
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
公仔箱論壇: C0 L+ F z" i# `2 V( F6 A0 z
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
www2.tvboxnow.com. r. c( f3 t) M& k3 ~5 n
e( p: c0 l j; h [4 Zwww2.tvboxnow.com
[attach]2830484[/attach]
4 J- z6 J; A, D _7 x1 n- Y
2 N0 E% h1 ^: _3 \. ?) j$ O
減輕你的壓力
www2.tvboxnow.com" u' T0 o, p$ Z/ i* Q
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
. a% Z6 C. @; P( G/ g
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
www2.tvboxnow.com! W$ F3 |3 n& U% j- I8 N
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
; C6 [( F" D; f! J4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
$ ~# Y% [5 \4 A9 K& T* I
tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 m8 C$ l& Q* q* Z% Q
喝優酪乳和其他發酵乳製品
5 r7 D9 l* P' c6 \www2.tvboxnow.com
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
. w$ v0 `. i; r9 I( W0 g6 n
www2.tvboxnow.com V7 G2 I8 r6 J
[attach]2830485[/attach]
- }1 F- Q5 w" ]) y6 I! \
' Y P3 h, M L0 M& X4 F! q
避免使用抗生素
9 T. f# {' ~. M X& w# T8 U& B. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& o2 c. O# V" {2 S! {
' f4 u J: e3 Z! g6 c1 y
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
