標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

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作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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$ t% u4 W: d- ^1 u 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” - u' c1 ?* g: O" ]
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇. p" X( e0 ]: H% |( c. L* i, |7 n

. M: c3 g+ v/ `' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 1 ?/ h/ C% Q  E6 _* H' [4 s7 l5 ?

( r) O9 K' `8 L) T3 }大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇4 k# a* A- C6 u4 z% U7 [! S) s. D9 E

' q; z+ I7 C- s/ x. A) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。: |) t( v# F6 x0 `3 u" N! Q  a2 r# O

# G& i/ o8 }6 z- k9 q  q 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 9 r( e& B/ F" A+ g5 l" n* k* K, i

9 @$ W% z0 @, B  Ztvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇! ?, O2 x, O4 N$ t6 D
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" D+ o$ M( }% S% c

/ y- N# O9 V9 I. [; Vwww2.tvboxnow.com 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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6 C6 F' @8 ?- H# C 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 1 p- A  G$ f6 K$ |" j% Z

- }4 p! A# M$ E9 e+ n: j/ `. X1 m公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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' x1 Q& t' k; {+ f+ X7 t9 S/ b3 Qwww2.tvboxnow.com我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c  k; S' a1 W- Q. |

% M( ^+ k9 d" I, M9 q0 }tvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:( y1 f+ E1 m. n! S& l4 G$ q* D) f

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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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/ B: f; ~5 R3 h3 S2 }& u公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
# ^9 p: a* q2 L$ ~' |: vwww2.tvboxnow.com 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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: {& b9 e' r% {7 b# lwww2.tvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 www2.tvboxnow.com7 `4 i/ R, G% F4 n0 {  t
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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! p$ W9 K" p2 r, c7 ~ 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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* t' u/ X# n; I+ B" ^; R公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! s" k+ W% S& A! B
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】& q" }- x, H8 _% O( H* h

! P9 J& k1 Z% g( a1 {公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 L% z6 E+ n  A
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。6 Z  {6 n+ B9 g% u% Z

4 p% I+ ^+ {9 y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。2 Y* X6 f1 A  G
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 ~- n0 N( Q5 s  K( u( a
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。www2.tvboxnow.com& q  y9 U# Q& [' i' q+ h* O
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
8 `$ f% C9 Z& \# d& P, ?www2.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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