標題: [健康資訊] 排除濕氣的10個好方法 [打印本頁]

---

作者: j8172003    時間: 2014-5-18 09:25 PM     標題: 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕' I/ i. G+ p# \2 @6 D& y1 t
可以適量吃一些能利水消腫的食物。0 v; l3 e# ~) ], w) L
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
1 W7 M+ ~6 X5 b4 r( _⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb8 B) j$ X; |9 q& k3 a  Z
2〔少吃生冷食物〕
, w' m# t2 V+ u9 @$ Y7 K' f 避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb. l! ]6 q% e! w) d" Q% g2 U5 C( U
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
' f! M9 {1 E& m) Utvb now,tvbnow,bttvb$ G+ Z3 F5 A3 p8 S8 {: A, ~
3〔少吃甜食〕
4 x- u8 r& ^7 }; o 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。www2.tvboxnow.com( Q# n' D  I4 K" b

4 r, E6 A% R" U6 Y* e3 m% Qtvb now,tvbnow,bttvb4〔少吃冰〕www2.tvboxnow.com/ L7 Q$ z+ g4 d& \& q! q
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。# t: }/ W- o9 e) \9 M) X: W

! B0 l8 q$ T3 E0 B) X- rwww2.tvboxnow.com5〔少喝酒〕# t) y: E. }# h. z7 @* r2 m
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb' t6 Q5 B! d. B, w. b8 q
tvb now,tvbnow,bttvb8 i$ f' F6 u8 `
6〔避免洗頭時按摩〕
0 J) W0 f1 ?2 ~6 n公仔箱論壇 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。5 V; z5 z/ H6 o8 u

* i/ @# c, \# b. |3 S3 I5 q% H  Stvb now,tvbnow,bttvb7〔多運動〕; V" t4 x2 y7 }, J5 C$ ?
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
2 Q5 s; u, W3 n5 b
# s& E1 u4 `$ u0 \tvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ A) c& s' t
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 C+ D" H- q# E: W- D

/ g% T0 Y5 h/ j9〔不要直接睡地板〕
  }# u" @& d4 S) V# L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
  ^' j6 n6 F: H, _6 p5 M+ l/ jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" I8 w/ ~! P7 }4 o8 R
10〔保持環境乾燥〕
2 V# ?6 P- a0 s; @. q: jwww2.tvboxnow.com 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
) \- |+ {: J$ c* i7 I9 T. [0 g3 k! [公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

---

作者: BlackMolly    時間: 2014-5-22 12:05 PM

yes ar 出汗最好

---

作者: heidi1318    時間: 2014-5-22 08:46 PM

最巧方法都系運動快出汗。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0