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標題: [健康資訊] 孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-20 04:18 PM     標題: 孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解

「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。tvb now,tvbnow,bttvb$ V# }6 r! B1 n. ]6 l1 V

, \) M- [* k- @孕婦便祕難解　腸道壓迫+飲食改變是主因( ~% B9 w9 T% w( y" `. `
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。1 h- e3 \6 H3 p3 E3 Z
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ H3 u5 P' k% n1 p
食物潤腸！孕婦通便少煩惱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 Q% \4 I6 M; I* S
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
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% h) w/ X# w4 K- f公仔箱論壇相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。tvb now,tvbnow,bttvb& D" m' S- i$ X# Y7 Z2 E( q+ s' u: v
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。. B3 W1 \8 T0 }$ `0 \0 t
【蜂蜜芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb' m' c+ o9 {# [3 J! P! E2 S5 u
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。www2.tvboxnow.com, j) p/ P  g6 w! j% {  H3 f& C3 ], W

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● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
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● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。公仔箱論壇, p# v* f7 ?) }0 Y3 ?- I
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) ^+ r4 T8 C1 _8 V) L$ p【芝麻黃耆糊】公仔箱論壇+ D& ~4 E9 r  I2 c" @- {6 n
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。/ Z- d7 i& I$ j6 C5 N
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* j+ a9 m. E- O2 I公仔箱論壇● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。www2.tvboxnow.com) O( ?; [1 a. A, c

( B; _3 X( q6 a, w; s$ S, s% t- G公仔箱論壇1 d3 K* Y4 J. h4 y- g' B3 ?8 _
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
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* G- g" j& R- l0 b8 l2 y公仔箱論壇【山楂陳皮理氣飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; J5 h+ m& [$ ?" Q7 }7 c
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。4 M+ j  [" B3 F3 q. _/ O
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● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
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● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
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作者: BlackMolly    時間: 2014-5-22 12:01 PM

但山楂收縮子宮ka worm 孕婦飲安全嗎?
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