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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】* d: q0 c+ u. ^
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑1 ?# h( v2 W* H& T8 p! z
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病/ s4 F. O+ T/ \, {
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
。

1、優質天然補血品公仔箱論壇+ V- O! E: G% Y! [9 e0 p! V9 B: @7 q
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑www2.tvboxnow.com  g, ~/ N  o5 E# p: D5 }" X
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( G2 `# Y7 ?) f
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
　　
2、人體的清道夫公仔箱論壇1 [* d# W# z/ h% c4 A, H! _
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www2.tvboxnow.com6 W+ E4 x$ ~. s0 b
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治$ p0 M+ X  ]$ ~0 h) ^) c8 ~
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還www2.tvboxnow.com, ]0 W6 i4 z% d
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇) K4 j" `5 Y0 [9 R8 u3 Q
。

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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇* ~: }2 o4 Y) M# v, ?& N
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇: o# ~5 l4 D8 \5 G( i
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb) p+ E. I5 R! h9 q* M* t
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，公仔箱論壇" a, M; a6 S" J
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb2 N* Y6 {$ l, p
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔www2.tvboxnow.com2 c( K9 P' x' b/ v% O/ K* ^
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j% B  Z: h7 k- L2 \/ D
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。公仔箱論壇% V0 v0 D) P$ _8 C- |; o$ S
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 a0 f% `/ X; g' T8 r6 X
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 z% t  w9 E/ P. i' N
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。: N! Z1 w& w0 Q) {
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇2 n  {3 G4 }. y+ I
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽: r- L5 q, d7 |2 N- R/ l3 E/ m
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb  n) {- j7 d5 q

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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