选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
8 g) h% `( }9 p- M公仔箱論壇人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。. a( y9 L3 l; z2 o: o
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2.饭后松裤带。
: {5 T) X' I& I/ U$ Qwww2.tvboxnow.com可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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' B5 x; ~4 G3 S" n- `' W$ stvb now,tvbnow,bttvb3.饭后即睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 X3 W7 i4 \' G$ Y- K& Z0 Q
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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4.空腹吃糖。. [6 w, G8 C2 y- p7 F
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。  Z! x0 h; L+ d' R: ~1 z: t+ A: B

) Y4 A" N: G: M" z& ?  `) n$ ]公仔箱論壇5.留胡子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 C$ ], ?  ]! L6 t
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。! ?* n" |- Z* P+ j; K
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6.跷二郎腿。. }! J0 i+ q, E2 Z" s6 X
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。. ]0 B# L# n( X2 a3 d4 \4 H

- `  p; G" F2 W" `8 j* N4 M+ o! r7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
  ?' U# z+ X! A2 Q" `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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8.强忍小便。
, ^+ f1 \: }- `. \" T  I公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇8 A+ W- h. W1 m$ C+ @
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9.睡前不洗脸。
+ R1 f, Y( L6 G9 V1 v1 Y6 _www2.tvboxnow.com留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb# V  d* T6 F3 h4 O7 }6 l
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10.热水沐浴时间过长。
, Y% K* H9 f6 d公仔箱論壇在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。