选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

, l& C, F9 e& y4 X2 s1 x; Q( G5 y& Vwww2.tvboxnow.com1.起床先叠被。
  o- |# o, r! M$ t  J  xtvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇5 g0 Y; x: l+ X+ {  G  O

/ G, s) c) R' K: V+ X% P) c% D1 [# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.饭后松裤带。$ S8 t- [4 {7 y) ]: i; W
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。tvb now,tvbnow,bttvb* J$ ~0 f% P4 m1 z6 a
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。www2.tvboxnow.com% b4 D; j5 r4 c% X, E! D: X7 I, f" }
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4.空腹吃糖。公仔箱論壇* X& s3 C, x' l2 m9 k# z3 j" g
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。8 A  M( e- j1 h8 Z

/ ?0 P: K# R! [/ O/ @% v$ {1 I5.留胡子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 y' L1 ^0 j' ~: w
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb' L: k1 a+ U5 B

6 Q7 j1 g" ]- E& _www2.tvboxnow.com6.跷二郎腿。
  [2 O' y1 I. z' o公仔箱論壇会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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% B7 x) w! a0 K* c0 ^! s9 x) o1 n7.眯眼看东西、揉擦眼睛。7 L+ H& J# Y( [
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。公仔箱論壇: v1 g4 j; t( |7 Y

7 T* {+ h* r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.强忍小便。
8 }+ e5 z2 {& r1 Z7 i: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ d0 K% c2 R# S  C' N$ |# ?( x
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9.睡前不洗脸。
) ^3 P9 h4 |1 f! {留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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: i; |$ e5 H; v$ I: @! j* T: B5 r10.热水沐浴时间过长。www2.tvboxnow.com/ L1 ~3 h' A2 A' j
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。