选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

6 p( |0 a$ O5 s( O; N1.起床先叠被。公仔箱論壇7 q' A' w1 S4 b5 p7 k: W7 ?
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。4 ?6 V2 ~1 U8 \& n! P

9 v2 k/ u8 V# t! E; l; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.饭后松裤带。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 ~4 d( Y, o1 ^+ f0 G- E1 Z* U0 ?
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。www2.tvboxnow.com$ t( n; w6 P3 r% j8 j0 b  W
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3.饭后即睡。
- w8 l+ }/ [/ {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 l; X6 d) e# n: c+ A
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4.空腹吃糖。
* b1 E) c3 Y2 dwww2.tvboxnow.com有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。; \" c6 V# k" D1 J8 G* o2 y! q
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5.留胡子。www2.tvboxnow.com( R/ t9 \8 }' r/ j
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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2 q6 |$ }) z; j) @0 {www2.tvboxnow.com6.跷二郎腿。
# Y* m" D5 ?9 K3 @5 \www2.tvboxnow.com会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。+ v. q6 K) p/ R/ n( O: @  V) W4 ]

) O( Q/ a  S0 s  o2 ?: p! Ftvb now,tvbnow,bttvb7.眯眼看东西、揉擦眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ t# i& S& T
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。. v# n* f8 `% y# W$ K7 N
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8.强忍小便。
' q5 k9 ^1 J1 L4 B有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。# p1 a+ U( y$ d8 o( C. y' j  S

: X8 |$ G$ y1 D! H公仔箱論壇9.睡前不洗脸。
4 E0 r: L5 T: W: d! S留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
; M4 Z" ^8 C: \8 mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 v% m5 W3 B+ ?6 j! Z
10.热水沐浴时间过长。
% i! l0 @2 T1 \: q4 G  _/ c公仔箱論壇在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。