选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

& M+ i- y1 r3 x" b* u: e' ztvb now,tvbnow,bttvb1.起床先叠被。
/ e7 }2 N! k% N4 R* l+ [) V& k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇* J  \  P$ o1 K

6 F& p8 ]9 G) U- C" V5 Zwww2.tvboxnow.com2.饭后松裤带。www2.tvboxnow.com, U# S& @& E; |2 U8 B
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。www2.tvboxnow.com$ E3 I% Y* ?$ C2 R- h7 j
0 D8 r& c3 F. n/ L
3.饭后即睡。公仔箱論壇6 W3 g: b! k+ i( P& J; x) `
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
) h9 M7 h, m+ z' u
+ v! R! i: q: Z3 T. D4.空腹吃糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 r! ^$ f, o
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
2 t/ K1 Z( \! R8 }. I  gwww2.tvboxnow.com& ?: o5 Y+ J0 p& u$ F6 ^
5.留胡子。; L  t' t$ M( q" A0 o: y1 ]
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
7 Y% P+ ]  u* i6 n5 Z* }
7 ]/ Q4 \, @7 P) M% R% |tvb now,tvbnow,bttvb6.跷二郎腿。
5 z8 S8 }" H: \* [公仔箱論壇会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。% ]' t7 i' Y) l$ i+ a1 n" x

$ D3 s( c8 ?% `2 v/ y0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.眯眼看东西、揉擦眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb+ a- f# b' c1 F5 x9 a( v
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
* q2 Q+ i2 _# S# t: I2 M# [tvb now,tvbnow,bttvb" k( d+ ^  i6 S$ Q( u% C# i, L
8.强忍小便。
2 H6 |3 M0 @$ X8 _" m* D$ K" e  e有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
( q- T8 C3 H( L) M3 I  hwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- o/ m- ?0 W, Z) w
9.睡前不洗脸。
: M5 H' O5 P/ {! T留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb% J( o- @. P( O* R

' Q: C  O" ]0 S3 z7 [9 t" |2 r( a10.热水沐浴时间过长。
$ G" G9 P  p" N5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。