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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb( z3 Y: d+ b8 F$ }
護髮：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
護腦：餅乾⋯⋯www2.tvboxnow.com( u. V7 M' B9 w. s) ?
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯  V/ _. i  n% I& U5 u: u* H" ^5 m
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
護肺：番茄( J: a9 u0 ?' q4 ^8 z2 t- D
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。- r8 |$ J, K$ v$ H6 H2 {/ U! [# A
護心：豆腐5 _: h4 z* O  A; B+ V
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。( q2 g4 j4 D  r  ^& _$ {# c$ U) T  ]5 W3 t
護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜tvb now,tvbnow,bttvb, p' v- j! S0 `) A6 F8 [
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。8 G2 U% X. H( }2 V$ q! O
護甲：牡蠣2 C( o; @- R+ ]0 j% l, Q
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
護腳趾：腰果$ N+ K; z4 Z* Y& U) ]; Q+ [
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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