標題:
[健康資訊]
5指養5臟！甩掉自律神經失調
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-31 08:24 PM
標題:
5指養5臟！甩掉自律神經失調
你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
www2.tvboxnow.com. z7 i* l1 t+ n. [& j% ^! ?" b
1 N% `0 o# z1 a& g. P' `
公仔箱論壇2 h8 {+ o' K. Y5 Z/ `; P: {% {5 }! v- R
5指通5臟 按摩可強化臟器功能
" ?% S' v5 ^2 w R4 P2 F% _; b
& u2 w0 \% h, ]. v
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
$ T4 h' y6 w) e4 O4 c$ I g公仔箱論壇
8 d4 }- {( q) Z7 p* h+ ?
現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
www2.tvboxnow.com9 P# C J2 d: [( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 U7 X5 W0 a+ M
避免疾病上身 先提升免疫力系統
公仔箱論壇) S+ h. v' S+ Z0 }) L1 T5 j
7 R. z# X( z; l2 X# R
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
9 H/ v3 t/ O7 K+ d5 {9 ]* f: h公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com5 ?9 j1 `+ E) x' `, u' \ e3 f
公仔箱論壇( o. `, p- k2 a3 i) ^
$ ?4 \3 q. x# w
劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。
公仔箱論壇& R+ [, ~5 Y0 B+ Q) N
, f2 d8 m- h' I% D9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
3 d% X) \( o8 e
www2.tvboxnow.com& t. k+ B+ `7 @( O! D4 P
【手指健康操 提升免疫力】
4 }" H+ |/ Y# M9 J) b2 r6 Y! Otvb now,tvbnow,bttvb
5 p* b/ K/ f3 _; E
第一步驟：
清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。
/ Z( t$ P6 d0 V0 z3 l# t) s
# I, o: [5 N+ d9 r公仔箱論壇
第二步驟：
補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
公仔箱論壇) E2 p" L! ]; T
" M' x/ ~+ a2 L% P- w; ]$ }
多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
