標題:
[健康資訊]
從疲勞到癌症只有4步
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-1 12:40 AM
標題:
從疲勞到癌症只有4步
疲勞進程第1步：輕度疲勞
# k( W( _6 }5 j
, O# T) G% [+ fwww2.tvboxnow.com
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 \9 o* c+ _) X& P. M
⋯⋯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q/ s- Q" v! Y; x! S5 y' h( o
應對方案：深呼吸，吃塊糖
. [7 E7 D* J6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g: S# I4 n, M. e8 ~
要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
公仔箱論壇. b% m: u) r" l, R* A
& j. x( I% y% ^6 ^' Z
疲勞進程第2步：渾身乏力
公仔箱論壇" y0 M+ J- X; m
, Q$ y/ ~) P/ A5 [. S5 `% d" {
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
# i0 x# n+ M4 I. C. E
9 z% q- \1 o" Vtvb now,tvbnow,bttvb
應對方案：除了深呼吸之外，此時應該做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液迴圈恢復正常，時間持續10～20分鐘才有效果。
! z1 k: r i- j% Htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 |* t: U/ C) z, E a) L; [
疲勞進程第3步：情緒焦躁
x5 H/ s) v9 r V# z% D1 Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 T, k% B9 R7 m
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
www2.tvboxnow.com+ J& k) f0 [! u2 E, ?8 T3 x
' X: `& T* R' A1 b4 s! `www2.tvboxnow.com
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈，就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
$ f" b: i1 u: o" B' |6 M0 U( B. x$ R3 ?www2.tvboxnow.com
& e( T% @ ]9 z) C- B- ]
疲勞進程第4步：內部變異
# F- }2 o# D0 A% ?5 u
5 @' d5 A: i2 |8 A6 j V6 v公仔箱論壇
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
s2 { h# O4 Q
www2.tvboxnow.com+ M6 d2 G% ~" A# a# j" _" o
應對方案：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
