許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) h/ X" T3 Y( c' J3 a& X
8 f# Z; I/ y1 d4 F9 r/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 ?/ u1 l6 H, A8 p$ f# P* ^2 fwww2.tvboxnow.com粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。 , y! _ M( w2 q+ w7 T0 y9 H公仔箱論壇 : U" M6 k6 {# I. b" |: d) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。% _/ @6 A: G( N/ R% U5 u. n% ?
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。公仔箱論壇6 J# i+ s k/ J, f+ o
! K4 T/ |+ R3 I ★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* ^: {4 R1 T6 ]' H
公仔箱論壇4 V) [: I4 \! h# X/ n2 s 材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。 - S+ A) P4 L! G7 K. f* \tvb now,tvbnow,bttvb H8 |7 n) x" y$ d) _" P作法： 9 J! F: i7 S8 p. Owww2.tvboxnow.com0 b& a& E( ^; l% |
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。0 _5 v; s/ C4 k, m
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。% M7 i* L( O0 y0 S
9 w8 Y$ a6 |! B. t& G- [效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便1 \* O6 x% v$ l# N" Z) F9 U
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% P, h" Y( `8 \& m: K
4 w0 `0 Y, R K6 v9 C% `% i y0 s - Y$ d+ R3 ^5 x& |. W% c; m% |★雪梨奇異果汁 . v; e. I: ]6 M" Q- K* [( Pwww2.tvboxnow.com $ \- x* ?8 x8 H1 c材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量/ ?$ e: ?$ F3 }
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。 ; X# c: _, ]* m, n5 f5 M: Zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 i& T8 }) W0 b" y4 W+ m0 @
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。公仔箱論壇- w$ A @; o7 U5 T
# l2 Z. K e( c& Z/ B' u4 |5 U效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇) a$ L2 y: r4 _- c) |
# {) F5 M; \3 ~& y# p S$ Q- M' N公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇. Q3 d! t4 a6 r
6 H3 y: z/ r* f8 Z6 I8 d1 n! Uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" ^! w/ {2 {; E8 V3 e+ h* J ★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: z. k& L9 g. g8 O! X
