公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 養腎！3個不花錢的養腎良方 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-7 10:12 AM 標題: 養腎！3個不花錢的養腎良方

養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。公仔箱論壇, {5 u% m( B. N5 t" q- P3 d/ W7 D

吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
⋯⋯
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 u4 U8 K0 W* [) f
www2.tvboxnow.com5 b. n. W' N) a( U8 {/ ~
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ h( ^& H+ B9 [; M
tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 Z& t( M4 E- a
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。公仔箱論壇! i4 V# S) i4 W( A5 k' B2 C7 r
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)