標題:
[健康資訊]
有些食物能補雌激素
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-12 07:43 AM
標題:
有些食物能補雌激素
雌激素分泌平衡對於女性美容健康相當重要，能保持肌膚潤澤、身材苗條，並能緩解痛經，改善月經不調。最近，日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾種有助於雌激素分泌平衡的食材，女性不妨經常吃點。
# b, I Q' N7 U* o6 ?
: M$ w( e) {$ u0 l& k% n3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
公仔箱論壇2 `2 L6 v7 u4 q, D; ?+ x# y" j
⋯⋯
1 [5 n+ R. P, q! g8 J' B$ m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 v# k/ }, ^& ]. o, t( y+ M
+ Y/ r1 U1 e! c5 y5 ^3 D+ h
大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
( d/ W7 y+ h" t/ c. [. }7 _# t) E
9 e! g: a2 O1 A9 y2 c9 h
捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
公仔箱論壇 i* M% S" c) o# K. O1 T: }3 c
6 @4 s2 D4 |3 R
堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
