標題: [健康資訊] 辦公室緩解疲勞 微運動 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-6-14 06:36 AM     標題: 辦公室緩解疲勞 微運動

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。www2.tvboxnow.com: W' a9 X8 v- C* a8 y0 {
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減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦滑鼠。3 z7 f' j. }  ?' ]
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經常遠眺和眨眼。為了防止眼睛乾澀和疲勞，眼睛焦距應經常變換，眺望遠處或經常眨眼，都有助於保持眼睛濕潤。

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