標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
www2.tvboxnow.com$ V7 I+ p) [6 V" S D4 K1 ?0 s
tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 n+ F4 F6 O
蹺腳扭麻花最傷
tvb now,tvbnow,bttvb( p* C6 G8 F9 e; I0 `) ]: ?
從腰痛到腳跟
: ~0 i7 ]6 {: v+ qwww2.tvboxnow.com
3 W" N% r6 H0 {+ J
（明報製圖）
" v1 [7 A5 m$ |公仔箱論壇
" k3 G, p& g* P. o; B5 g; v
www2.tvboxnow.com- Y( p1 _, G+ c1 ]7 s5 @! n
8 T3 _ w1 u% g* _6 y公仔箱論壇
（明報製圖）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s$ O5 j! n- b
9 Z, C0 S% C% l4 m3 W1 a( r$ q公仔箱論壇
3 z2 Y( J T6 K, o$ {8 p, X; }
8 z* F9 \$ c4 x. q, S
4 h; j0 c+ Q, y0 {3 M% e
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
5 r) X. [9 h. I- P% l& E4 M
1 U& R$ P, {3 h8 R! ?/ O+ Cwww2.tvboxnow.com
5 A+ j% T p T) A' p1 G
& ?: K1 ?' i$ I7 \2 A
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
& Q$ K0 o$ f7 E6 ~& E
3 @6 q: W, I+ r- ktvb now,tvbnow,bttvb
/ u9 ?$ [( ?7 F& y4 h+ a) y6 r) }公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com. i+ Y2 j. g$ j% o
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
7 j* S# ~0 h+ z+ K' y& m公仔箱論壇
+ z' N- X, p. n; c; I- {
% n$ T6 p+ c( S4 L7 @9 R; T" I3 A
公仔箱論壇% O+ a6 Z r+ Q* Q1 p# L
左右輪流蹺 無助「中和」
h; o- ]9 c; Z3 S+ m
; C. P& z+ A! N* g, y$ v G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P) t/ C. K; R% N- S+ u i0 T: l" \
: z5 s/ r9 t' R) B I
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
/ A6 T; v' g7 ~" N$ _# C9 H7 J公仔箱論壇
* Y2 q8 ?" i$ W+ r
5 r5 U; P5 J: R2 C, y$ Lwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇4 ?" Z3 d3 {( D6 U3 |; `; R# Q
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
# A- A8 Q; |, A4 N# @ z% z
+ w/ v1 ~+ Y0 N) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w1 j2 {7 ~& V: a( n% A+ Q4 F
9 D$ N1 W2 n/ h; Z. {9 |& [2 s6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
; n) X6 j4 E: Rwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb) z8 X0 u& O1 `( q- e5 c
公仔箱論壇: ~, r, ^6 I1 k- D( J- [
tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ Q+ M3 Z; ~8 e& ?
文﹕曾明
6 ^$ [, f$ C, U: r( N! W/ l+ m
公仔箱論壇; w) X! q% i/ I( f
www2.tvboxnow.com& l* g0 E! \+ d- B, _! ?" }
tvb now,tvbnow,bttvb* `0 L) C+ |3 i
+ e1 x8 |- r f+ z6 k4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常見蹺腳姿勢分析
/ ?" B' ?; T8 K* L5 R, u A
tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 L, ?( N" k
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
公仔箱論壇: i* U" e! l& D4 s
t9 b9 E. O- `; Q( ~: G
! R. p6 k, w; p' |* qwww2.tvboxnow.com
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb$ w& X% Y! Q# _0 a
4 E d n' F) k
" n% X4 k8 K0 R* c+ _; H
. O0 y2 A* m" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（明報製圖）
3 n( X% ~$ w4 t+ B! o4 Y+ xtvb now,tvbnow,bttvb
" ^6 i* W7 @6 u' R9 J4 jwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇% B- y, ~" S1 F$ J& b
! I" p. z4 ~) d6 _) ]# I+ a
" k0 M2 l3 s* ]/ f
肌肉紓緩操
% _. Z1 N/ O8 k9 S7 t( Htvb now,tvbnow,bttvb
8 \7 N" [8 @5 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q0 s: P3 O+ }# T; @2 D4 Z
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 p. N9 N. U0 z3 i* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 C- t5 r) ?
( r) d& b z/ a( ?( B7 _
（明報製圖）
公仔箱論壇! I6 H7 ~! I4 s8 I8 d/ x( e1 X
www2.tvboxnow.com5 Z, i: x; X' m; Z2 K$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* ?2 B6 i. ?& X7 d9 L1 s
( p" ~* t3 a+ G) a0 B1 i Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 B" G) d+ I m u
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 E d n' F) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* ?2 B6 i. ?& X7 d9 L1 s