標題: [健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2014-6-15 01:48 PM     標題: 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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9 F9 V' o6 _! B/ p+ A, k公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？, E8 r: T9 x' _# O! R5 m# }4 N
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( T0 r& U5 f# R$ O' otvb now,tvbnow,bttvb「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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- X% W3 D$ E7 T* Xtvb now,tvbnow,bttvb他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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7 D7 P% Z; }! ^; x3 `# ~8 ewww2.tvboxnow.com不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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  @" d# g! L8 K8 u$ }tvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h% g. Y. ~; a( K

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, G6 |! j# k# Z( etvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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: G) \1 P* n2 n2 U2 |6 L4 l- r公仔箱論壇經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。3 A* u2 J: k" [, S

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