$ R8 j6 i4 `; U% f1 G公仔箱論壇用料：地瓜50克，小米50克。tvb now,tvbnow,bttvb! B5 @* }2 S; Y; ]3 ~% G
tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 b* t7 X8 e, _ 用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。tvb now,tvbnow,bttvb* `/ r1 S" l( p* c. z
6 U8 \! u' c6 J2 c) U v6 t# L 2.黑木耳芝麻飲 % f9 C$ l' \, P$ e! U7 Iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& c1 B8 F& T3 c 用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 s' q- f0 l" T3 I
; X. W' n9 v& c* W; r9 ^用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& t2 d+ s0 {/ e" w
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3 m! R9 m. i- |. F( w/ k公仔箱論壇多喝水少便祕 綠豆降火防口臭 - T# [8 T/ w! }* v( t$ h公仔箱論壇 ) w0 a$ a& Y, \( [$ T5 [$ kwww2.tvboxnow.com吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。 7 B! s: e) l4 k9 Z" T: w* W1 W - G. o, ~: M, f: x7 v) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。www2.tvboxnow.com0 e0 Q( b$ e+ o( _! u3 \: U
" Y# i& {8 I' Q& r/ M* r. h公仔箱論壇決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕公仔箱論壇% y: w& c+ E" q l: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: w$ I/ P7 {& d 1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。 ; B- `! K3 _* [9 U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L$ o b+ q7 Q i( K 2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。 1 g" f8 P: B U6 g公仔箱論壇 & L! L6 e# e. K/ wtvb now,tvbnow,bttvb3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。 }! t* Z. ]/ B: \3 H! w: I& ]( {$ j, o公仔箱論壇 3 j4 B! c( o& g' C【中醫師養生大補帖】： / {3 U0 A! i% S" v7 o, z7 z 4 v. `5 s8 G u% O oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
