☯導讀：6~8杯水並不是一個一成不變的數字，喝水的量也需要根據特殊情況進行調整。如果做了下面這些事的話，機體更容易缺失水分，所以要及時補水!公仔箱論壇1 s u' A$ c6 k. Q# e$ N% g) g
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1、攝入太多鈉 * P2 t |( c! U; owww2.tvboxnow.com 攝入的鈉太多，腎臟需要把多餘的鈉排出去，就需要很多水陪著一起出去。所以，一旦鹽(氯化鈉)吃多了，鹹菜吃多了，或者味精(谷氨酸鈉)、雞精(谷氨酸鈉、氯化鈉和核苷酸鈉)吃太多，都會感覺口渴。⋯⋯www2.tvboxnow.com+ B7 k R" Z# j* S
攝入太多鈉還會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。所以這個時候一定要及時補水。 + U% p8 v. o* `2 |6 _# n! Ytvb now,tvbnow,bttvb 3 o* c; ]( s) X* H; l( ]0 R5 ?- V公仔箱論壇2、攝入高蛋白質公仔箱論壇( \6 s$ s6 V% J5 k! e1 p
蛋白質吃得太多，多餘的氨基酸就要轉變成尿素，然後從腎臟排出去，也會同時損失不少的水，因為人體不能直接排出氮肥那樣的尿素晶體。所以雞鴨魚肉吃多了，人也會容易比較渴。所以肉類和其它高蛋白質食品吃太多的時候，也要注意補水。公仔箱論壇2 d" b/ d: K8 d8 Z# G& l
當然，這樣也會增加腎臟的負擔，所以腎功能障礙的人蛋白質攝入也不能過量。 5 `: ^ d# d0 i$ A8 d公仔箱論壇 $ |" F% B6 Q% z! A3、吃辣後3 c- Z$ o, _5 b5 p+ N0 Y
吃辣容易引起咽幹唇裂等癥狀，更要注意補充水分。 + M% |) R% j% y' Y7 W- Ktvb now,tvbnow,bttvb 除了白開水外，菊花茶、酸梅湯等是不錯的“滅火器”。喝杯優酪乳或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。 * }1 @# ~ }3 ~, Q+ X) F2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 G- @* ]6 }: w4 ~www2.tvboxnow.com4、運動後www2.tvboxnow.com$ d g- f9 ~/ q% y
運動會消耗人體的熱能，也能快速消耗掉身體內的水分，常常使人覺得口乾舌燥，所以在運動之後應該及時的補充水分，但是運動之後怎麼科學喝水也是需要注意的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 l" r i% F: d% G5 U: N, h
運動後最好喝白開水，綠豆湯還有淡鹽水都很好，這些不但能夠解除解熱，能夠在第一時間補充身體流失大量的汗同時丟失的鈉。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。tvb now,tvbnow,bttvb: X1 z7 D3 e1 f4 E: Z7 D
! h: ~! ^6 A. l% e2 F/ a5、按摩後tvb now,tvbnow,bttvb( w' l! h/ i8 l' W9 _1 X: U6 E
經足部按摩後，所有內臟組織的新陳代謝加強，血液濃度增加，機體自然地要求補充水分，以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, C8 R$ q/ V% D! Y$ E x
但按摩前後切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內凝滯，影響氣血的循環，視當時的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至噁心嘔吐反而不好，過去為了鼓勵多喝水，所以強調按摩前喝500毫升開水，按摩後再喝500毫升溫開水# I4 R' [& B' D3 O8 i- t
# {6 N- t; k7 ^. ?7 s% w( ?; u5 e8 ntvb now,tvbnow,bttvb6、吃完感冒藥tvb now,tvbnow,bttvb8 s- m$ ^6 Q. j+ M6 `9 Y4 y
服用含解熱鎮痛成分的抗感冒藥或是抗炎鎮痛葯的患者，如果病情需要大劑量或是長期服用，很可能會造成部分患者出現腎損害，此時就要通過多喝水來達到“稀釋”毒性的作用。因此，用藥期間一定要多喝水，不僅要用兩百毫升溫水送服，平時也要多喝水。 + _9 ^( t4 L# R+ {& C1 Nwww2.tvboxnow.com 但僅喝兩三口水的服藥方式是錯誤的，正確的方法是用兩百毫升溫水送服，飲水量相當於喝1杯水。 6 J3 X- x7 q# |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) P2 C! c5 U3 Y& S( j+ Z
7、喝完碳酸飲料 3 k# a- L7 m- t0 K* h9 Q5 s 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料會越喝越覺得渴。3 }$ s& P0 A" y0 N. h I( C5 G
所以喝完碳酸飲料，應該也要多點喝水。 2 V9 `6 A ~' U- u' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' o6 Y" n/ a* E- b! e3 a公仔箱論壇8、洗完澡後 * A Z5 _' j& V t& F 洗澡的時候身體的毛孔擴張水分會大量的流失，所以很多人洗完澡後都會有口渴的感覺。www2.tvboxnow.com9 S+ C' u/ t" I* s; G7 a. X
所以，洗澡後應該要馬上補水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。公仔箱論壇5 U/ @" }7 D. B- H8 b" S: Y* @6 F+ a
