標題: [健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-8 03:04 PM     標題: 日常喝水 牢記4個數字

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 ; J4 m/ F" X& T5 T7 n
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21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
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2 C" ]3 Y# S- Y1 R# \9 S/ B' Dtvb now,tvbnow,bttvb25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 + x& M6 w7 |6 \& ~# |7 f( H, Q$ r
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5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。

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