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標題: [健康資訊] 邊食邊健齒最緊要食啱嘢 [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-7-18 02:47 PM 標題: 邊食邊健齒最緊要食啱嘢

笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。

1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb1 z* K8 j) j8 p: f0 [+ B
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。www2.tvboxnow.com. m+ U; S/ u* A4 _* S

2.富含維他命的食物& e9 G" N/ y, y( J9 f* Z
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。www2.tvboxnow.com- B: o. ]) a& V( [" L6 {
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3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) d5 k0 L; c( B0 x% o
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。/ D1 y3 m* c$ G' }" O
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4. 適當飲用綠茶
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. L$ F6 H G% E9 X

5. 蘋果3 v7 g5 x* h5 ~5 P$ R
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。www2.tvboxnow.com3 `7 t, d! X: ?! f# A' ?, J

6.椰菜花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: M& k' y! f/ M7 H3 I
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。www2.tvboxnow.com) G* S- t: m! J9 s' }
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