標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-23 07:33 AM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
8 N9 Q0 L. X2 X  K" ]" u1 u5 N公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。; a2 _, H/ p- ?) u. b

" [; N& y" ]. s0 a2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
+ q4 k0 f) ^7 Q9 `www2.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。www2.tvboxnow.com9 J  v& P/ {3 C0 q% J5 }; p

7 S" m" E" Q5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats公仔箱論壇! n& e$ @  n+ p' G& L
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' J  ?. v: `5 Q. s# q: h+ m
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4.薏仁 Job’s Tears
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; J  a0 b. O1 e* o+ ]可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
& g- n- A/ d6 W5 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( I2 Z4 \! f3 q1 d4 l! @
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb4 X  Q2 W, L* X( }
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
' k6 C/ o" o" k$ l+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z0 x7 g4 [9 b! Z7 }
6.糙米 Brown Rice
' S2 o0 L, e" z, E. [公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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- g, y& t( V7 Y  U2 b6 c  L3 p1 v7. 紅豆 Small Red Beans
, ^, K# d( _6 _, l( x紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
( S9 B& v4 Q$ {2 ]* ]' L公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www2.tvboxnow.com: {5 m3 v7 A- K: E7 z- ?6 ~% L
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9. 山藥 Yam
- }  l0 r/ Y, a( ptvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa
3 T" N, I& D& U& ]www2.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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1 A" |8 b  g5 ^: ]/ L0 R11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ M; z# \2 U. S
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇7 g) Z& z% P4 |- n) T- k* j- o& V
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 [& l  E' }9 l8 x6 Y8 U4 [
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& r; N# k$ ?* A! c5 \9 Y: Z

! ^( u5 w7 E9 p* E/ ywww2.tvboxnow.com13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: U: b0 L3 \4 T3 X" `
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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& P$ `/ X: F& ?! M  d6 X14. 白蘿蔔 Radish
" n+ U- r  O; m  \" V0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb) U7 A# V# i7 @$ D: e& G
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15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 {* a* i) L
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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) [+ Q9 G  s; s; q" Y( P! E- U8 O8 T16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Leftwww2.tvboxnow.com2 ], d" t. q# j. x
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。www2.tvboxnow.com/ |+ T2 G6 P, I1 ]+ r+ R
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb; R# z+ S8 O$ z. }: z( n2 k
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
; l' ?! Y  t/ [1 a; R( e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G  p6 R" P2 f
18. 醋 Vinegar
$ }* i' ^8 J0 b  _* ^& g! f有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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