標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。公仔箱論壇8 ]4 X' n( A2 v2 [+ V; x  Y
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自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身www2.tvboxnow.com1 s' O4 r6 B5 f  ]4 @  j

! H8 G9 U. }4 M2 x7 [# k4 G  x* S公仔箱論壇中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你
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( p& w: s; V7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。公仔箱論壇; L! T) w  K# I5 }/ `/ q6 s
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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2 q# {* m% }' w7 ~( S( Z4 s. v【肝疲勞常見9症狀】1 s# v) j! a# o. H) r
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1. 身體倦怠。www2.tvboxnow.com- B+ Q/ g2 a: f

3 K6 }, q: l4 s6 n+ P6 Y0 ^9 R1 T公仔箱論壇4 n6 d8 Y& ]  G& W( N
2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。
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4. 解便次數多且不成條。
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1 u4 ?$ X% ~& C# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 經常感冒。
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1. 房事後眼眶酸澀。
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1 _4 t" F' B" z: J7 經量不定。
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3 y# I1 c' E& d0 X2 Awww2.tvboxnow.com1. 臉部易出現黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb1 p# L  l5 t3 f8 ?
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! b8 n8 `1 q% P$ x+ I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 皮膚粗糙少光澤。
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: s9 c2 h1 t% Y4 s" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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6 S! X: b( ]& A【彩色人生　養肝8大法】
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0 R: q# j9 [% g- K6 i# M  k! `0 U" \1. 晚上11點前就寢。
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9 ?8 [$ X  t& l! E  b% R5 Z' k% p公仔箱論壇2. 養成早上排便的習慣。
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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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4. 一定要吃早餐。
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. D9 M3 J$ D4 F- ~5. 烹調時盡量少用油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^! L7 ^3 C9 ~' p
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 ]; W0 ^* m; E

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8. 經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 R/ G/ \/ ^# f# h

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# p# g7 h0 `# i公仔箱論壇中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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