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標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞 中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞 中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後,不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿,但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子,不久前日日熬夜看球賽,因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀,嚴重時還會嘔吐、冒冷汗,經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出,若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀,應盡速就醫檢查,以免肝病找上門。6 U; j9 i) W3 z+ Q1 w/ X+ W0 p7 c) M. y

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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身
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中醫師李深浦指出,近來肝疲勞患者激增3成,除了熬夜看球賽的患者外,學生暑假在家通宵打電玩,以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思,時常熬夜,無形中增加肝臟負擔,易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺 肝疲勞提醒你
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肝病初期沒有症狀,容易被輕忽,肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」,眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通,熬夜讓肝無法休息,造成肝血不足,連帶使眼睛缺少養分,出現眼睛疲勞、乾澀等症狀,因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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+ W7 h* I# D; u: }: w( T$ |4 b- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝沒有年紀之分,李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀,無論是老年人或年輕人,若出現3種以上,當心可能就是肝病的前兆,需提高警覺。# D4 |2 f1 |' z1 b; s0 o

/ H9 |$ o5 p7 Y3 `5 I# Q% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T/ d! J8 h& B# d8 p+ j4 D# Iwww2.tvboxnow.com【肝疲勞常見9症狀】9 z: ~' y- f& j' N( e8 A

& {: X7 K/ i# F4 }公仔箱論壇1. 身體倦怠。
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2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h" U' n5 L1 ]3 w
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4. 解便次數多且不成條。
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5 經常感冒。
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( G# X& o/ L  L( A+ `3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 房事後眼眶酸澀。公仔箱論壇( d- @( W3 W& r/ m
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7 經量不定。
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1. 臉部易出現黑斑。
# Y2 S$ \" c% V) |: G* U  u( c- k$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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- |: i6 v. P1 I# ]" Itvb now,tvbnow,bttvb「肝若不好,人生就是黑白的」,老生常談的說法大家都聽過,但肝要怎麼顧才對呢?中醫師建議可藉由養肝八法,減輕肝臟負擔,讓肝臟有充足的休息時間。2 j! p% ^/ j( m- ~! d0 D

# o/ F8 n3 ?+ ~, p4 J( {公仔箱論壇【彩色人生 養肝8大法】
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1. 晚上11點前就寢。公仔箱論壇: @1 |4 j& B( V8 e: q

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2 z; M& f. n5 ~4 Z2 P$ iwww2.tvboxnow.com2. 養成早上排便的習慣。
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& {1 p; A0 O0 a- L" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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) g0 w+ u9 o5 T/ y. R公仔箱論壇4. 一定要吃早餐。2 w& e- I5 L( o9 d* \/ W& ]. w

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* c% I1 T0 v2 I! X5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品,炸過後的油不要拿來炒菜。
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+ E" o7 m/ x, r/ n. s7. 不吃冰品及少吹冷氣。
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  K( w8 i9 w) W1 J2 m) p; _tvb now,tvbnow,bttvb8. 經常保持心情愉快。
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中醫師提醒,現代人常因壓力大造成失眠,半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神,若起床看電視或上網,會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多,冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜,才能有效顧肝,擁有「彩色人生」。
作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it




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