標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體


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% i5 `$ O  v$ I; e3、暴飲暴食。公仔箱論壇& ^  Z. C1 l7 C; F$ ~
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7 @, [9 b2 d8 W) }% `, K4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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; Y' i. @  S: |# p6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇: d. v" i. i- y2 e7 Y. g/ Z
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**過濾論壇**!XeCdJYHtvb now,tvbnow,bttvb0 o% H8 O  ]4 \! v
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. e& T0 n1 _; y$ I& \4 E9 ?" y公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8 q" B5 y+ {6 j& C6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
' {* q& {3 j1 r+ R- @8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
6 ~0 f8 y" w8 h& t& e3 a( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- a- Y; }) |  @+ d9 M
　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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3t%Nq+A9nGo9utvb now,tvbnow,bttvb- J( j' F# d& @
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7 h5 ?4 e/ }+ N: W- Ctvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。www2.tvboxnow.com0 P  t. Q6 K3 E% C
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# N, y7 A! P) k9 i7 O& D. c, Swww2.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。www2.tvboxnow.com/ D: B: L! r- y. U; }( H
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* u+ u/ Z% U+ E( x) ?8 qwww2.tvboxnow.com3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
# [  p* Q3 z" I) V+ K6 u( N3 }- Etvb now,tvbnow,bttvbPd+f0\y1R        J+K{4{tvb now,tvbnow,bttvb& S+ X. E# x/ m) w% l
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7 X- Z: S1 x, t4 j
/ M, b! j: \* v8 p4 n/ z- Atvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU4 @2 N8 Y% f, d2 C9 @7 T
eztvb now,tvbnow,bttvb4 N5 l- L8 E6 L% [2 l9 H8 Z4 m$ c4 D) v' R
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, w/ q. k0 b( [1 }$ fwww2.tvboxnow.com5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
) K8 X" `2 [) Y" \4 W. jtvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
; P3 q& f! u0 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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2 ]; p, Z+ [4 Q6 d% b3 t' C" t  Stvb now,tvbnow,bttvb　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l1 S3 d$ p; w$ V# _
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　　第一天
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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/ j2 d( A( ^1 ~  b% }) e$ u　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: @+ \# k- h4 V, l& K
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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; v( c: j6 Y; B. n/ C2 z- \　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。. H: E! x- b3 E
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇2 T4 C. B5 N8 U, b( ]* _

, E0 o9 g1 T* f/ ?: Q- B4 \/ Qtvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mcwww2.tvboxnow.com7 l$ B9 n3 Y0 E+ |6 m% q/ q

7 t, o( ~  V5 E, K3 f+ d: t( jwww2.tvboxnow.com　　第三天www2.tvboxnow.com+ n3 ]& @$ f& e( ~  \: R+ X
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, G- A6 t3 V- y; `8 Htvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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/ R- c6 g2 q+ s2 ~　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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- F# t2 R8 y/ K* m3 a* C* ~& Q4 C　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|tvb now,tvbnow,bttvb' d' N& f- I/ J0 G0 K

/ n9 y7 T' H% c: k公仔箱論壇　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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% Q7 G; |/ D( G6 vtvb now,tvbnow,bttvb　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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  R1 L8 N: \' }7 ~% i　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
. k; p& e+ M) {4 r) Z# [9 q5 _公仔箱論壇不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

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作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox

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