公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 三日排毒餐還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2014-8-18 11:07 PM 標題: 三日排毒餐還你好身體

tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 z- z: A/ ~: A' Z. i+ n
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a+ K. [9 }/ k- f" w
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @6 K3 R/ |, d9 E. Y# \- |
1p1Q3WQZU
?7 h0 A1 P8 _+ Q9 N, i5 D/ }" J+ [9 C
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
9 s8 B5 z$ f) H
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 z/ n" K6 O( k- e7 `
2、早上不排便。1LE5|7t-om; ^; c8 L% u' O
5V[,?sM*i1a9v,D       e公仔箱論壇( ?5 W: @) _; ?+ e& A  l! g

3、暴飲暴食。公仔箱論壇0 \" p" E+ T* L" Z

**過濾論壇**#{,g7 g. e/ x& {/ c  d
@F.iwww2.tvboxnow.com, q+ n" q$ p7 q4 I0 h- c9 f) c
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
tvb now,tvbnow,bttvb9 I* {" f9 X* j( |
**過濾論壇**.org$V^       ng~i
t
e&c公仔箱論壇' f( s6 F/ g5 d1 E
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI* i; |& A" B' G3 n  p: X
u7Gj9Kswww2.tvboxnow.com2 Z" \5 _8 w" b. x3 {* |
o公仔箱論壇" h5 _; d3 I9 p1 }8 H/ q+ l; F2 H5 M
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。www2.tvboxnow.com5 d: t3 O# b8 U, d* p1 u/ ]& v
m[L&fUjU9wl{/g  k; d% q# L. @* x
**過濾論壇**!XeCdJYH
R公仔箱論壇; ^' ^1 `# ~6 l0 R% @9 E3 a
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
  Y) @; a% z  K

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。

　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
P;]7Fm       x`www2.tvboxnow.com; H: Q: ~% }! P7 }, q* i+ E
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。" r& |4 {* }4 _
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
公仔箱論壇9 w0 i; b5 d& r" C8 |
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU公仔箱論壇- c! j' r$ c  L# e9 P9 V4 w% r6 W
ez
**過濾論壇**.org.x0 R+ N' k1 S% r) l- b
ed4Q3]!r(qM5htvb now,tvbnow,bttvb/ N, l- D7 W0 a; h+ o, r: W8 _

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@www2.tvboxnow.com3 P+ E# W( h* u
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;w
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l4 T8 ~+ d3 e2 R! E" k" r0 b3 ^1 y

　　第一天1 J# R2 I% t. B& Z3 J" a) ^  ^
**過濾論壇**$ak z.xbgYtvb now,tvbnow,bttvb2 M- F  j. D% x( W
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D6 M. G: y+ {( C0 {1 y4 Z
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-owww2.tvboxnow.com; y( }/ d' l2 U- B
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
**過濾論壇** d3[hm|wp5 A5 |. k' x( s0 G  I
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k# s5 q/ }" i0 L+ z5 {
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e公仔箱論壇1 ^: ~, _) E1 w1 O# d/ l
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 x" U# I+ A4 [  |2 T3 ?% g& ?

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。9 @6 j" `8 O' {/ w1 e
www2.tvboxnow.com, o; l/ F+ L) n; p* n( z4 T; q0 I5 ?
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
tvb now,tvbnow,bttvb7 L; G  s; R- v5 W5 J
　　第三天www2.tvboxnow.com: @& _; f5 m9 J& q
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJtvb now,tvbnow,bttvb6 l: Y1 ~# L% {2 x' o' E
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 ^  y- }; y1 V. S9 m  l9 c: T
S!{2pe]sRf\[/ ]$ @% E/ c' ^
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。www2.tvboxnow.com* @% C: K2 `# s+ R- v  s# m
hY)rU)k*x}; n/ \4 i- T% t- U# z  E2 O. |
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|www2.tvboxnow.com& L+ }6 C0 ?8 x, d& ?" N  w! g

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 x' z! T4 x2 J+ A2 u- x
^S!@9`W]wQ
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H  [2 R4 B! h
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _公仔箱論壇+ D& `3 l# G; t3 v# `) K! s4 i
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。www2.tvboxnow.com/ a1 I; H$ R6 j& F+ e
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2 時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

作者: wakeup99 時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)