| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ W5 S% A6 w! P www2.tvboxnow.com/ b& R2 e1 ~- a: a( N: N0 ~ 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ v# g! g3 O& g# M# } 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。www2.tvboxnow.com* A2 d; e" [5 H9 \4 q tvb now,tvbnow,bttvb. f9 {/ n5 i2 B7 V7 V 優格冰淇淋水果凍www2.tvboxnow.com3 n5 ?5 r+ c. b: m7 P 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。; v) D: V1 ?0 x8 `+ ^" V! D 宣稱強化營養的甜點 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。www2.tvboxnow.com4 H& z! g, Z6 q 手術後遺症 喝水易嗆鼻 www2.tvboxnow.com" n$ `. Q+ s0 z& `* K( C T% S. V! ~, N 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。 牛肉乾8 w: w, B9 Z: g1 p6 r2 ] tvb now,tvbnow,bttvb5 U/ X6 T8 W( F! A2 m 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。7 T0 o* p. {& ^* U( r1 A, B" P 公仔箱論壇4 d3 L3 u& ^7 H: Z 添加維生素C的水果糖 ' Q* z. J# n: Q 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。+ ~0 c; Z- S! Q- [ 起司口味餅乾tvb now,tvbnow,bttvb* h4 j* l+ F4 ] www2.tvboxnow.com* q$ C. F! G5 ?- n 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。 公仔箱論壇0 y) ^+ @6 T' r8 f6 @( g l: B, D 純果汁冰棒& P" k! X+ c7 d 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 0 E- z0 O& i% M' E/ s% d8 E8 ?6 i 美式起司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 [. U( `5 r$ W! e' |) n+ k 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。 www2.tvboxnow.com# M% R. G# g/ P6 j/ n 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) ~% h5 U. g& ^4 @7 F0 @( s- o |
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