| tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 Y; S& t$ s4 O 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。. K% E) g# e1 `# A & {) G* Q' J; \- i% q 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。 優格冰淇淋水果凍 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。' T$ {3 c0 n r/ V( Z! H) W5 w www2.tvboxnow.com. s3 S5 R5 `* [+ d3 S& E 宣稱強化營養的甜點公仔箱論壇3 g# L$ E E, k- V. Z" B) f ( v9 k1 [' ?( i* N* c# p- h 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。公仔箱論壇$ S+ m b# a( ~; K, N) I' | ] 手術後遺症 喝水易嗆鼻# D0 E, S8 f# }, B5 I 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ Q" n4 c1 \! ]$ S 公仔箱論壇2 M& ?9 I7 Y* o8 L n% A' U' x 牛肉乾 www2.tvboxnow.com7 Q! G( j, ~6 M 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。 添加維生素C的水果糖9 ]4 _& Q1 B l: L3 o % h9 p" q, v3 l$ y* U! O7 ? 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。 起司口味餅乾tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 M2 G! S% S: J 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。tvb now,tvbnow,bttvb9 D) \* \4 k) B3 E tvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 C# M9 v3 J. n; M9 b 純果汁冰棒公仔箱論壇: M E U! w! H0 H& q& m& W1 R# A 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。www2.tvboxnow.com5 ]9 A h, l& } 美式起司 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。www2.tvboxnow.com8 b1 |+ v, q* `# f* z www2.tvboxnow.com) k2 K% _) [$ ~ 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。公仔箱論壇; |7 C( E9 ] i www2.tvboxnow.com, [# V' ~5 s( A+ }; c& M5 p |
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