標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

---

作者: everytime    時間: 2014-9-20 09:22 AM     標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。2 R0 i. n9 B; M, d; F. U/ w5 ?

3 `: {3 G( J1 ?( e6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 o' V5 s. f: h6 h1 G
健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要
4 T5 ^+ o0 J8 k) g, wwww2.tvboxnow.com
$ ~5 a4 j) M* q+ Q2 w; Y美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。公仔箱論壇! n5 B9 p: l( B0 G

1 \% N/ L( e! E- n/ Q4 h什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 h9 o' [. M. B- X8 w) t' |

. {% o) E$ F8 K+ G4 Mtvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
! i5 ?% v4 |* w# T+ n7 l% a9 Awww2.tvboxnow.com4 q9 Z0 F6 q$ \* p& _1 r: M/ q$ [

, @" J7 w( l% i) e' u【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb8 n% d6 H- H' s* {& p
公仔箱論壇' l  e. r/ D& D& y' v
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇" B2 W+ J( D4 ?- U, _
公仔箱論壇5 |) `. g: q. K6 Q

* F( L2 R  G/ V8 M" A3 i1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
8 U: I- s$ C% t
. ^* ]) L+ x, X4 }4 ?# Q公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 d0 A0 a& J& h+ E- Q$ O# ], m3 f
tvb now,tvbnow,bttvb9 m  a- s, ?0 v! n6 X% a7 i! h" E5 W
3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇& A) o- x0 K9 u: G
www2.tvboxnow.com' z  [) h* _3 y, H
4.左手臂拉右耳朵。
: X1 q9 M, Y8 D8 D, T/ `& Rtvb now,tvbnow,bttvb0 `% P: o0 q$ `
5.右手臂拉左耳朵。www2.tvboxnow.com0 c/ @$ U/ ~* j/ v
www2.tvboxnow.com- G* k9 l8 F  d1 k. Q' z, v3 q: w
6.深蹲時吸氣。
3 e% c) @+ t2 Ewww2.tvboxnow.com2 E" \% @% i6 ]; D
7.站立時吐氣。
7 C) Q- K" f0 t6 kwww2.tvboxnow.com
( n8 W9 E9 M% }) \8 d5 J2 j# O6 I" L8.重複6、7的動作14次。
% K7 t9 d: m5 L# uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; X" D$ J# B& h
9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇" k5 n, _& e3 ^) B) ~4 X, V# F
公仔箱論壇+ `  x6 q+ N! p" a, v
【小提醒】：公仔箱論壇2 Q7 Y9 H: \. D: n8 ^( @$ z- D
公仔箱論壇. L) l3 z1 e/ b9 ^5 n& r
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
! |# ?. C: I6 h3 t公仔箱論壇
8 L0 k% Q2 Q; F( @公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0