標題: [健康資訊] 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈 [打印本頁]

---

作者: everytime    時間: 2014-9-20 09:22 AM     標題: 強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
$ q3 \+ ?! z( ]7 @
% @/ d, h2 {1 Z, e( ]) O$ e" rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ h5 [4 s0 u" L( ^& ^
健腦瑜珈正流行　耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 D- ?$ _7 q! B3 L' x

- A2 a+ [4 U; y! l美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
0 I! p: E; Z9 Q* O& k4 @* Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ H4 k5 X. D3 W2 T+ _: K
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。' H; B1 z# d7 w# j; R% B. ]- r$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 _& a7 S, Y5 D2 O2 b1 Z1 ^( F) Z. }
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb( t) X! x' B: G( p4 [

% Q# L/ q7 X2 j$ q) Lwww2.tvboxnow.com. b5 Q6 \! D0 A( @& G4 f
【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! }1 _9 y9 g4 J& [

" I, Y+ l. c- i, I8 d5 H6 `大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。+ r1 o. v& Y8 a  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& S7 A1 v+ F6 B/ d
- A; L7 T9 I% S. U+ U- m
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
3 ^- G) L1 i& Q) K0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U( |8 f; c# Z2 Z! U0 y" |
2.讓舌頭頂在上顎竇。1 g3 ~" v: r# r& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& f" j5 u" D' R. N' V+ O, B& c. B
3.雙腳站姿與肩同寬。9 y6 T( c" o$ i: t! o  x' v
$ }8 Z+ G8 Y- |/ ?; e: L
4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 N# |1 ]  m) D, x; n

( x% b2 `4 _1 ?公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
6 i2 F$ o+ v1 _3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! M1 o# _- o
6.深蹲時吸氣。www2.tvboxnow.com# n- o7 m" L: F6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u% X; s( I- I* x
7.站立時吐氣。公仔箱論壇4 q6 C" _# u2 ?+ z

, Q1 Y$ d4 `# C0 [: Z$ v! j$ i公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。+ n+ B+ U  ?7 a) b: }
公仔箱論壇$ z9 a8 Q; ]' V% H" d
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
# n/ Y% t# r: J4 ]+ V  gtvb now,tvbnow,bttvb9 M# `& F1 D$ s8 G
【小提醒】：1 F& F( J- _% J  D
tvb now,tvbnow,bttvb& ~. K! Z6 k! M5 H8 y8 S+ I, V2 U6 @
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
4 R( g3 L9 H# ^, r
) B0 p" A$ O$ A: d$ q! B6 a6 V5 }https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0