標題:
[健康資訊]
季節交替頻哈啾！10個小妙招全搞定
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-9-26 12:48 PM
標題:
季節交替頻哈啾！10個小妙招全搞定
3 h5 Q4 ]( \" e4 J' N, ~5 v2 g
台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
+ W+ s0 s9 I# g5 Y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T5 t5 q$ C& Z3 t9 f: dwww2.tvboxnow.com
天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
tvb now,tvbnow,bttvb/ F! A8 X5 m, ?
www2.tvboxnow.com4 |3 h# J- n0 h: y; t# _
1.給鼻子做好保暖工作：
" X U3 g3 c4 \$ w
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
, \. d& q$ A5 J3 O: @www2.tvboxnow.com
2.儘量少握手：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ C r- U1 x3 s2 [, K
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
$ b+ h$ }5 |- w: b/ E. n3 U1 L9 F% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.用熱水洗衣服：
' V! d# S" _( k2 A
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
# S" K4 l; j/ f: o- @tvb now,tvbnow,bttvb
4.少吃糖：
公仔箱論壇- b5 p" O/ B- b* [9 J. a w1 K2 M5 u/ N
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
5 M3 T3 s5 w/ `2 h7 ]www2.tvboxnow.com
l+ K/ P7 ^0 U' V5 S
常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
* J5 Q: }3 [/ m& \* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ D- g* O+ h
5.保證8小時睡眠：
6 H4 H* I+ |5 w6 k1 C) a N& L: r% N7 e
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
tvb now,tvbnow,bttvb. U( J6 O4 K# X! p, b; W1 N: n
6.與感冒患者保持距離：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* ~3 `5 M5 q" P3 F6 x7 k" a
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
tvb now,tvbnow,bttvb6 e- c% I" i$ z( D
7.勤洗手：
www2.tvboxnow.com. {. j3 M6 l+ n
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
6 h! K6 l [7 J& \% L8 G% ]公仔箱論壇
8.鹽水洗鼻子：
# m" s) Y) j! t6 ?5 W- t
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P% h* a0 }3 }, |% K
9.適當運動：
$ j; x9 r# f* n- j+ M
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
" T8 L0 `* w' P9 ~, w2 A
10.補充維生素D：
公仔箱論壇; v" r4 `4 ]+ t0 h5 t+ d: F" u
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
公仔箱論壇/ U" G( n1 U4 e% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 C z5 O9 {6 T7 f
" |9 F# S$ [% t: l9 M/ U, C8 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ F! A8 X5 m, ?
常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。