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她聽鄰居親友建議試過熱敷,但都沒有多大作用;鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布,但她貼了也只有短期紓緩,隔天手臂肩膀又痛了起來。www2.tvboxnow.com8 y3 p3 {' S: \0 i- M; \4 z, \& V. O 公仔箱論壇- f& O* S/ q j1 b' L e 除了煮飯做菜時拿不起鍋子,阿珠還發現,最近她拿東西時,手會不自覺的顫抖、無力,讓她最近常打翻鍋碗,幸好不是打翻熱湯,否則後果不堪設想。# ?, w4 E+ u: W* s6 ]& e 阿珠平時都有固定運動,大約每周有兩天會去做瑜伽,清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功,但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉,反而更加痠痛,且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂,有時若特別累,同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來,半邊身體都不舒服,坐也不是、躺也不是,難受極了。公仔箱論壇( f" d% N4 B6 G. n( x$ v/ ^ 一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺?」、「那個好像要開刀耶!」嚇得阿珠心煩意亂,直到阿珠覺得做某些動作時,手已經不聽使喚,才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單,阿珠的兒子也立刻幫她掛號,想好好檢查究竟出了什麼問題。 小叮嚀www2.tvboxnow.com! N; q! i- ~5 C- P! g 1. 平時姿勢要正確。公仔箱論壇: H. H1 |& E+ v4 X( l 2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。 : P" t6 k$ P6 x7 n( @% [ 3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。www2.tvboxnow.com, K/ Y/ ^9 @" H5 b) G- u! q 4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解,應立刻就醫。 . U/ S9 Z1 z: g2 b" Z 5. 長期脖子痠、下背痛須留意。 www2.tvboxnow.com8 @* h8 ~6 R5 K6 A) Z& p0 _) W |
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