3 N9 L! z5 L9 z: k
如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！www2.tvboxnow.com' X" _ ], h- J5 B9 p$ _
那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？4 O# @. b: V5 {/ h j
簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。
你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。
但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。tvb now,tvbnow,bttvb) V4 a8 a" v* L) y1 ^/ D# R
選擇輕鬆舒適才是正確？
|
訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* {& \0 K, e; i9 X% g( V
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。tvb now,tvbnow,bttvb. D7 F- H, F7 k& Q
: R0 O" R5 C8 n! H% [
對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 t, D7 I6 u' w4 V8 E
從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。公仔箱論壇' q6 B3 y. y' p0 H
1 ]+ P! C4 O" N/ _$ q
❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去www2.tvboxnow.com" J; C' B, T. F1 C% c0 n, g% h7 W1 a
❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要/ Y) w4 Y+ K$ q0 m3 W k! Z8 a6 }
❏3 會特地買大一號的鞋子穿tvb now,tvbnow,bttvb5 S8 j0 _8 n$ x
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過: p* O7 e8 o F- b' v
❏5 有一年以上沒換過跑鞋了7 ^0 T1 K( ^+ x% T3 G
❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間
❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度tvb now,tvbnow,bttvb+ l) H! {0 k1 `6 r5 e
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ x$ q6 I" ^, k
❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款. R3 }" d2 \2 W6 K/ S
❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同www2.tvboxnow.com1 n& f5 B8 B2 B+ {# q% q) |! x
❏12 平時都穿著舊鞋
❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款tvb now,tvbnow,bttvb. R- Z; e1 y2 C3 s6 p* d/ b& z
❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款8 d% E4 x) c5 d* C1 s9 S2 G3 }5 R
❏15 覺得自己的腳板很寬
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子
❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸5 O- ]8 m$ o* _) d
❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係
❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象tvb now,tvbnow,bttvb/ r b7 h d/ \/ o, S D
❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係
❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛www2.tvboxnow.com. _1 w6 t& p4 Q- b- d( d' V
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷
❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子
❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫www2.tvboxnow.com' Y! u2 I6 k8 a. \" s
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解公仔箱論壇4 l4 c9 p5 g# q: k6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% x9 W& ]! L( _0 W. ?
你選了幾項呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 i# ^7 r0 ?; }- A/ A: ]
事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！
雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, e& i7 E- [0 x( C- B2 `7 g
為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！www2.tvboxnow.com+ n* v! H: N8 B6 l0 H2 r; R