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標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動


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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb' k6 X/ d. H) X- p) |
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。www2.tvboxnow.com2 r- n7 A1 v( c5 N  t

  S1 h5 l: j1 W, N) D) Z研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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' C/ |8 \2 T) S0 M0 o" `- r公仔箱論壇建議糖尿病患之運動處方與注意事項www2.tvboxnow.com8 i4 {: m2 ]; o

0 S3 p# \, J  i/ E' T, l+ t* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免高衝擊性高強度之運動。
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1 i- |( N! S  q1 X1 _: i2 ]www2.tvboxnow.com2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb# O5 U7 N0 w% J* ~9 w& j
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。公仔箱論壇) B2 }/ [+ q, i3 n+ j
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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& _" l; b: i- k1 @# T公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 [. s1 Q2 C  b' J
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