標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

6 G$ H) M2 f; a. p) e6 _www2.tvboxnow.com 4 g$ d* ^% P5 u' E4 t4 [ ' c$ w5 R0 u/ hwww2.tvboxnow.com 4 F8 I1 S3 ^# A* k* k" F+ {5 H: V" iwww2.tvboxnow.com 0 G; u& w) j" V3 Q: U" C5 o. N 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 " Z! ~; L, k9 N( y  ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* B3 x  `# J+ i% z 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。公仔箱論壇/ y2 Z" |9 F& @0 T( _; E ' M3 A) W- g6 ?! O 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 ! F1 `, ^5 q# c# z; }; X: ltvb now,tvbnow,bttvb" I) ]! L2 w3 |  q5 C, p6 n 建議糖尿病患之運動處方與注意事項# j; W4 |: s, b/ v5 D, [ ' ^& L/ I0 v! L 1.避免高衝擊性高強度之運動。www2.tvboxnow.com* L8 I* r' x: S& H; b. s. r) \" a - ^) T; m* o/ w& z0 s2 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。www2.tvboxnow.com( }% Z9 z+ b" G+ F, \0 O' C + S0 f: L( ^7 H. wtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 7 U  j- d5 w1 s+ [$ k" x+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; G8 Z% W4 a: ^' B1 g 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb! V4 R" k  B/ d& ` - g5 s& D  J8 I0 O 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 # N" f) y# s2 u% Q' i1 Y % B$ h& K1 f" G% a! I+ U; ]; Itvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 . G* h) ~# Z$ S; |6 ]' Rwww2.tvboxnow.com ) F7 p, u0 C. ^' A( j  g  \; \1 h8 G公仔箱論壇7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% t! C- h2 a! q# C - y) l# @8 g. g6 `

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