標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

0 `# v7 g& G" M8 I; [, P$ Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* n) n( x( G4 J7 Q6 O+ l) l tvb now,tvbnow,bttvb% M. ~2 @8 g+ w' s/ c 5 y- F+ p8 `4 w# P5 e( F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y/ ?3 H! g- G5 P$ _2 L 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇& o5 }( V6 M1 g, G) u$ k6 W* l 公仔箱論壇; _& O! [! ~1 j8 q7 O 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 $ h3 t  E( h* |7 b公仔箱論壇 2 C; T. s7 [% {  I5 `+ Htvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇2 a( w- x( O1 {; p  K . h) D: {9 {& V- k* l' H建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇4 n1 D+ l) V, ^( ?0 R2 x & R; j9 `$ o: @  w6 Itvb now,tvbnow,bttvb1.避免高衝擊性高強度之運動。$ `! D+ X5 q, `# l1 T7 ? 公仔箱論壇! K. q0 f' h& R  I 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 : C6 C: I$ L' W8 b( ]) g 8 H* R+ p* H3 M0 x0 \3 j9 Swww2.tvboxnow.com3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 ' r' _; F% L7 U; y, ]# Y& xwww2.tvboxnow.com 4 v0 n2 l" e& U5 g# B& S. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 1 l) o) y2 U2 w- E  z: U$ Z# h / v- I  r- O. ?# Y' R% ?. f/ G公仔箱論壇5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 1 ^% i+ U% }- b7 A+ P& utvb now,tvbnow,bttvb ; f% O4 s4 C( ^0 V+ N6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 % |9 `* ^3 F" V$ R1 c, }; f! o: k6 | 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 , N; Y4 H' Y. a) m+ [7 mwww2.tvboxnow.com9 \) p& r" [: Z

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