公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

作者: johnnypc 時間: 2014-11-17 12:06 PM 標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

／和平國際 | 華人健康網
                       現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。

【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
tvb now,tvbnow,bttvb1 I5 |* Y5 G* h4 ?. _' _  j
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
5 z1 f& J4 i! N% ~
疾病1／痛風+ @  m. |- P# O* `$ L6 t
tvb now,tvbnow,bttvb: y% r8 p* ^& G* r3 L+ U2 k
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb" x, l6 m( ^  ~( d# E7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* o+ c: e" J* n
疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* v2 l. }0 o. K, X

肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。

疾病3／高血壓www2.tvboxnow.com1 T7 N9 P6 D7 C5 T& Q7 C% e+ g

肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
www2.tvboxnow.com; v! n$ q1 V3 L' i1 q! f6 w
疾病4／糖尿病www2.tvboxnow.com& R2 I" A8 H, Y. a+ v3 n' J
4 f# T3 [8 ?" d0 j0 ^
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。www2.tvboxnow.com2 t' r4 p" Y. P

疾病5／癌症

身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。( v" ~9 d+ V8 \0 F
+ T' e# P* B0 n) S- O6 [. @
疾病6／女性特有疾病
tvb now,tvbnow,bttvb4 d; }) R9 s% F( q3 j
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。www2.tvboxnow.com& N6 x! x# \0 }: O+ D
www2.tvboxnow.com) J* X+ E+ `# K# O: y! `
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
; ^. b+ V( y# Q) h! v5 G, Q% \
健走瘦身法：

增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇4 p( z6 P0 k0 z: u* A* [! o+ q" {* h
2 z# V; a& r& a5 m: f  [- v
瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 \" |8 o* {5 N
. s4 V0 ^! z" W+ h. Y$ V# G
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。www2.tvboxnow.com0 Z2 Q( V4 j6 Y* e% |+ t- B
6 M9 C7 p& p/ a4 r$ L, I6 _' r
游泳瘦身法：
& R4 R8 e3 x  T
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。

跳舞瘦身法：

改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ i( \7 V' v2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! K9 g: N* S! R5 X* ]
自行車瘦身法：0 `/ P: K* e/ o2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& X+ _' l* C
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 `) r" j, E! J* u$ U! Z
爬樓梯瘦身法：$ T  W4 [) \, R+ j+ L2 n
公仔箱論壇& ^) H% F# n+ \0 I6 R: s
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇" }" {9 D' V/ |' H* g+ V3 d, q
公仔箱論壇! N7 E0 D: k. q3 D9 @
【16種瘦身排毒食物大PK】

瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇7 O2 q3 u- g- U" b' [% U4 u# A
www2.tvboxnow.com# k' _+ \# n/ k; o0 @& N4 w
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb+ R6 x, b+ q8 O

瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
4 r, c/ ?0 y2 T) q0 I
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。www2.tvboxnow.com1 ~7 K$ P8 S* o7 {
0 }$ I& M! u* d4 e6 _1 h: _9 g
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 d: A7 m2 A& I" N' q; {( a
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
www2.tvboxnow.com3 ]4 F; `* T) [- c8 ~8 u- N
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
" H* N2 @; X; [& \
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。www2.tvboxnow.com# @2 B# P, e1 l
6 s! Z! y9 K& @. G2 l6 A
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。

瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。

瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。: W. o  n& m3 K

瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。

瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。+ p' f- p  W5 E; X/ ]4 G. B8 g

瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G* @/ M7 `! S& G! s
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: L& ?# w- a0 n7 y6 a
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)