標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

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作者: johnnypc    時間: 2014-11-17 12:06 PM     標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰／和平國際 | 華人健康網   tvb now,tvbnow,bttvb2 z( q( g. i. O8 T
                                             現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。www2.tvboxnow.com1 N- W2 u& `& \: B7 U$ `6 q. n
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5 r* U% e# p. c5 A* G2 j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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% P! `* L4 d3 F# h5 F+ [擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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5 \. w  F  [( v# f( W, B2 _, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。  [, r8 g5 u" R( Z/ l* @+ e. g
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疾病2／心臟病
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, q3 z/ z* J/ Q6 [公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。. v- u- B# O) ^" u. O9 G

( k# v+ ~1 v- N9 B1 X5 u# y6 T疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 d( L- i( P0 R* m
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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* b8 L8 ]6 J$ |' c3 P疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 B+ g& f# e6 a$ F7 t# C

; p0 h) ]- Y: [& i+ Iwww2.tvboxnow.com人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
: _& H) b5 R' A' }1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {( p% ~; U1 [+ u* w疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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# _% ?3 ~6 T2 x' U5 }& ~/ Q, ztvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】www2.tvboxnow.com2 L2 a) H8 ~, y1 d4 z. m9 o
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健走瘦身法：
" g& V! U  J/ K* n8 H8 L  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |2 k+ e) G; `1 p
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb! s9 E5 \2 E- H8 U  U' n! E
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。. L* p! {, S4 ]) L* {
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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) V# a5 C. F+ [! N# p/ Q( ]/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：, e' q, I) C* p7 B
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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" g2 u, U) x5 B/ c& atvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇0 f& Z9 r0 i; K4 K3 U8 [

3 }$ S1 O( f* t: L' e2 btvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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# d6 J3 w2 u, x) l; Q( D6 n: w瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇0 I; N0 s- I8 a2 R+ g4 X
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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" [1 Q( Z8 `. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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( S2 Z/ G9 t, I6 L  p; o4 Jwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb: T3 ?- D5 a% `4 ]* H

5 U* J7 n. o6 ?/ j; o6 L8 e* Wwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。www2.tvboxnow.com% J) N, ^( K& u, j% D
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。1 q! g6 D. @" d4 o7 ]

& p- z$ K* ~# V' M$ H! I: [3 htvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。www2.tvboxnow.com3 w. u' \1 C" I5 i" N- y

0 m, A* }0 p% u/ F$ w9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。www2.tvboxnow.com$ w! u4 `' T' r- V

$ Q9 R# w, s1 ^. I) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。www2.tvboxnow.com$ y/ g! L2 a9 ?% }9 B
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。www2.tvboxnow.com* A0 c& f+ O" Z- I: t' z- b

% E6 w+ D8 B/ @  Z5 W! ?$ d. ]) Utvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。1 z" m) a: Y! l
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。9 Z# `1 Z* s# N

0 e6 Q" K1 c( ^5 U+ G5 q/ C: i瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
* \, g, y! ?( O  B! p' r5 }https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html

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