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氧化是什麼呢？公仔箱論壇" V! @) ~0 T0 A& ^
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇% r2 m2 g$ l. r
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什麼是自由基呢?
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！( w. F% |3 c5 Q7 s
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇* I1 s8 v. {! r' Z6 g. R$ z
2.酗酒公仔箱論壇5 f) _- _7 y. o J6 ]
3.輻射
4.紫外線www2.tvboxnow.com/ V* N3 f" ~. }! [0 H& ?$ b+ n. X
5.電磁波公仔箱論壇6 T( l# E. q; X3 l- z2 s
6.日光曝曬公仔箱論壇0 H8 O: s( g7 E! u* \, K; O0 B
7.放射性治療,都會產生自由基。, C% u1 i7 ]* x2 `2 d' o
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 / {( q& j, S; U/ w {
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 G& a' u( a我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 j: I4 O- n- g
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1.超氧化物歧化酶
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。% [ o, _4 r! ]% C- }5 O
2.過氧化氫酶（Catalase)
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~www2.tvboxnow.com$ B) C/ S! t6 ~* k
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:; n$ x$ }4 l+ t% A& D
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( K* x. r: \. S
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當中包括有:www2.tvboxnow.com* c% K) e: T' s7 n
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！