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! J7 J0 i' D: p7 G/ j氧化是什麼呢？
1 c& _" l5 Q1 W1 k9 ]www2.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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, ^' ^8 N% q, ]3 l: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
8 O! p1 }. Z4 L1 o+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。0 J8 ~% w3 G5 q: u

7 g% s( s: D! D" \) V  h4 z公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
# U6 N- @8 T$ G. a; K3 H# n# }1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
% Q9 j0 Q4 M) X, W( V/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒' z$ a: I6 b) d
3.輻射www2.tvboxnow.com  f: X& O, \: _' A
4.紫外線公仔箱論壇3 W6 F& R! X& j) c7 r; c
5.電磁波  s2 j5 h  s- J2 R- {7 l
6.日光曝曬
6 ~# L0 k3 ?5 E% U% {公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
4 C* U, R9 I/ p4 v9 G) s# Q公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
$ |& J8 `8 Z% C2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
( t" X" \! @" J# j: j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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8 g8 x! ~2 I$ k  @- ^' ~tvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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3 _: ^( p; ^- {, K' P7 Y消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇) j: e8 @8 F  k0 i
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1.超氧化物歧化酶
) ?% `* I) L0 Y& F公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ O) `% T( \! M) i2 Z0 d
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2.過氧化氫酶（Catalase), p5 Y. f" H. D8 l, B' a' e/ U

9 ]$ R4 Y' N, O; f" l/ C$ Y+ x! Z3.穀胱甘鈦過氧化物酶
  F# u7 t, k- `0 T. k: U（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。, U9 M: O9 @% B8 `
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇7 u+ L+ }2 Q  K: ~- f

/ D6 ^5 {# m7 y3 A% X" K6 o; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~' u* u; c# Z$ _" }7 u0 c2 n" z9 @
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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9 F; O, X# b( g+ S# fwww2.tvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# z" Q! [; L/ W, K& l

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; ^( t" y8 F% V6 Z* ttvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:5 I+ b2 K5 L& a4 L: V: U
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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% J5 H3 h8 u& e# b- q3 e  d公仔箱論壇當中包括有:
  V. [/ W4 q# Lwww2.tvboxnow.com維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。7 G7 s/ s" _- i6 p+ D1 W- \! s/ I' [
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！