9 f$ h. s5 ^4 ^! M/ D0 j$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國中部心臟研究所(Mid America Heart Institute ) 的研究員詹姆士‧迪力可（James DiNicolantonio）與美國愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的家醫科醫師尚恩‧盧肯(Sean Lucan)雙雙指出，在治療高血壓病患時發現，降低鹽的攝取量對於血壓的改善，並不是特別顯著，並指出每日應攝取3至6克的鹽，才是最健康的量，如果刻意將鹽的攝取量降低於3克，則會對身體有害。www2.tvboxnow.com5 s' n0 B( w X" F6 s1 i6 G0 V% k
- b/ S, m7 d- @8 U) R' w 減少糖份添加物 遠離肥胖及心血管疾病+ _9 g/ a! K9 B6 A
tvb now,tvbnow,bttvb% Q! Q7 Z. t6 V. r% l1 [
迪力可和盧肯表示，對抗高血壓及心血管疾病的飲食，應針對糖份攝取去著手。他們指出，水果和蔬菜中的天然糖分對人體健康不會造成危害。不過若是飲食中的糖份添加物，如加工食品和果汁、汽水等飲料中最常見的單糖果糖 (Fructose)、玉米糖漿調味劑等，會加重對於肥胖、心血管疾病的危害。" P$ Y, D' {/ u9 _
" Y9 T& P/ p' l5 y1 z' l# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , {! T j5 i8 b5 [" s, F' F公仔箱論壇每日飲食中攝取糖份添加物量超過總熱量的25%的人，與每日攝取糖份添加物為總熱量10%的人相比，前者罹患心血管疾病的風險竟高出3倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 w( v/ N; q8 s* B3 c% W$ E/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 _- n- N8 A" q- J
此外，每日攝取超過74克果糖的人，則比飲食正常的人高出77％的風險，較容易出現高於160/110 mm Hg的高血壓症狀。; I) B7 s& w/ G% {; C o
公仔箱論壇" d& i) Q5 E/ Z- d u3 b, X" l# b8 T
全世界每年有18萬死亡案例，都是與攝取含有糖份添加物飲料相關。此外，根據美國疾病管制署資料顯示，兒童和青少年每日總熱量攝取來源，約16％竟然是來自糖份添加物。其中，有超過40％的來源是汽水等含糖飲品。呼籲父母不要以為短期的糖份攝取並不會造成大礙，因為研究顯示，糖份對身體健康會造成長期傷害。www2.tvboxnow.com0 i7 Z8 [3 g V( n
) G! U y- O) v( R9 V 【健康小叮嚀】： , a. m8 d" s. C4 I& m4 ?- P 2 ~ q8 n k! `2 T/ `: V; G: Wtvb now,tvbnow,bttvb迪力可和盧肯提醒，糖份往往藏在食物中看不見。若要預防攝取過量的糖份添加物，首要從飲食習慣改變起，減少攝取加工食品，就能有效避免吃進過多的糖，造成肥胖與高血壓等心血管疾病。
