標題:
[健康資訊]
防癌必食8大食物
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-17 12:17 PM
標題:
防癌必食8大食物
本帖最後由 nt1972 於 2014-12-17 02:14 PM 編輯
2 J: m7 j; u1 J; ~) U
0 \8 Q1 O9 G' z' W& S
根據台灣衛生福利部資料，癌症是人類的頭號殺手之一。為此，當局建議大家可以多進食8種防癌食物。
5 z! ~5 x. z8 d8 @0 u) t
公仔箱論壇1 [8 k7 }/ @ N' p. J. K; M9 z( |6 i
➲黃豆
* x; q% H: K3 t, h公仔箱論壇
用黃豆製成的豆漿和豆腐，可以補充植物雌激素，預防子宮頸癌。另外，由於黃豆中含有的異黃酮（Isoflavones）、木質素(Lignin)等營養，有抗氧化的作用，能抑制子宮頸癌的生長。
1 w5 Z) [$ h0 ^& O% Q5 C# y
公仔箱論壇6 L) S, q+ F4 G- P, F
➲蘑菇
公仔箱論壇+ x8 L3 l) U V, D
蘑菇含有維生素B2與菸鹼酸等，可以維持身體健康，以及提高免疫系統的能力。動物研究亦已經證實，蘑菇有抗病毒、抗菌與抗腫瘤的作用，另外也可降低患上肝癌的機會率。
! D' T7 U/ U1 J$ b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& U" T; [# M' F1 Z% ^) n
➲大蒜
5 z9 C9 |2 }: A% ttvb now,tvbnow,bttvb
大蒜能夠對抗幽門螺旋菌，並且降低身體中的亞硝酸鹽含量，和產生亞硝胺，可以有助降低胃癌發病的機率。
2 K; U( x' o! s; B( S3 b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w2 L5 o. j) A0 r
➲番茄
/ V0 A: h1 u* V公仔箱論壇
番茄富含豐富的茄紅素，可以降低患上前列腺癌的風險。值得注意的是，在購買番茄時，應該選擇比較深色的款式，因為顏色越深，其所含的茄紅素會越高，抗氧化能力也越強。
3 D4 A, s! f' G. ewww2.tvboxnow.com
5 @0 p+ j' R4 M7 m/ v4 lwww2.tvboxnow.com
➲柑橘類
& {* J# F9 s' \* c$ Z
柑橘類富含維生素C，研究發現，飲食攝取充足的維生素C等抗氧化物，可能有助於減少患上胰臟癌的風險。
, j/ }$ T2 p0 Q. h- `2 s& ]: H. I5 g
; h) Y+ y4 l+ _; \* ^ ?
➲十字花科蔬菜
$ F l0 w1 h1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
十字花科蔬菜包括西蘭花、大白菜、小白菜、椰菜、蘿蔔、椰菜花、小棠菜等，它們含有的異硫氰酸酯（Isothiocyanate）化合物，能夠抑制肺部的發炎反應，從而降低肺癌的發病率。
E0 i: _8 a3 H
公仔箱論壇& k& e: u# w K' Y" ~/ n
➲毛豆
1 @7 v8 N# Y5 S2 Z公仔箱論壇
毛豆富含豐富的葉酸，葉酸攝取量及血中葉酸濃度較高的人，能大幅降低患上乳癌的機會率。除此以外，葉酸能夠促進骨髓中的幼細胞發育成熟，形成正常形態的紅細胞，避免貧血的情況出現。
tvb now,tvbnow,bttvb# S/ {& G* k" h0 @/ h6 q* ?
0 T- l) A: O& V1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
➲芹菜類
! R- P7 @3 A5 y& Y5 s" M5 Uwww2.tvboxnow.com
茭白筍等芹菜類食物含有豐富的纖維，可以減少食物殘渣積存在身體中，並縮短有毒物質在腸道內的時間，促進膽汁酸的分泌。膽汁酸可以避免膽固醇結晶的出現，從而預防大腸癌。
www2.tvboxnow.com3 G+ |+ j* v- W) P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
